台海网4月21日讯（海峡导报记者 林少蓉 通讯员 陈鹭）15岁的小天，各方面表现都很优异，特别是在美术上很有天赋，获奖无数，只要他下定决心做一件事，基本都能做成。在校期间学习成绩也是名列前茅，本以为可以稳上市里的重点高中，但因为一个小差错与心仪的学校失之交臂。从此开始失眠，人也显得很暴躁。医生说：“这是完美主义者的表现，应该要适当放下高标准。”“让我们先了解一下追求完美主义的人的特征：过度依赖于自我评价模式和设定严苛的个人标准。换句话说他们的评价机制是：只有自己成功了，价值才得以展现。”厦门市仙岳医院心理咨询师肖菊平表示，完美主义者追求完美的愿望，有时已超出完美地完成某种事务的境界，更多时候影响到了一个人的价值观和生活方式。
如何放下“高标准”，肖菊平咨询师建议了四点：
1.帮助孩子认识到“即使没有实现既定的目标，你自身的价值也没有降低。”
2.没有必须和应该。在完美主义者眼里的自我评价里，评价机制是刻板、超理智的，往往是：“我必须达到第一名”。却忽略了不可控因素，比如身体因素、考试难度、心理因素等。
3.追求完美的世界，但不是实现它。
4.弹性把握度。把“消极完美主义”转化为“积极完美主义”，强烈的目标感和实现自我价值是很宝贵的特质。全身心地投入才能使一个人找到生命的意义与存在的价值。实现不了时能及时调整期待值，让追求是有弹性的，而不是偏执地去追求自己暂时达不到的目标。
