台海网3月7日讯 据厦门晚报报道 莉莉（化名）读小学三年级，网课之间有10分钟休息时间，她没有好好让眼睛休息，还是写作业、看书或玩手机。最近，家长发现，莉莉频繁眨眼，还经常揉眼睛。这是怎么回事呢？
市儿童医院眼科主任杨晖为莉莉检查后发现，莉莉近视一百多度了，还伴有轻度干眼症。最近一段时间，杨晖时常接到家长的求助，都是关于孩子眼睛方面的。
杨晖提醒，孩子出现这类情形，家长一定要重视，否则孩子容易出现眼睛干涩、视疲劳和近视等情况。
杨晖建议，孩子上网课时，首先是养成良好的用眼习惯及护眼意识，注意正确的读写姿势。注意用眼时间，近距离看电脑、看电视或做作业30-40分钟后，要适当进行运动、远眺10分钟或做眼保健操。其次，要在采光条件好的环境下学习，环境不要太亮或太暗。同时，孩子睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时。
饮食方面，家长在三餐安排上要合理营养，让孩子不挑食、偏食，均衡饮食，少吃甜食和全脂奶酪，多吃蔬菜水果，尤其是富含维生素A、维生素C、B族维生素及胡萝卜素、叶黄素等的食物，可以有效预防因维生素缺乏引起的眼病。（记者 汪燕妮 通讯员 陈亚娟）
