倾诉：我是一名在校大学生，每当临近期末，总觉得自己身上有些许的不对劲。
正当我备考期末考试时，胸口处向我发来一阵刺痛信号。长达数秒，我沉浸在疼痛的感觉中，无暇顾及其他。疼痛稍缓，但仍心有余悸的我只得放下手头的复习任务，暂时歇会。可没休息多久，瞥到桌面上还有未复习的内容，脑中便不觉地胡思乱想起来，抵不住心中的不安，稍微调整好状态，又一头扎进了复习资料的题海中。
连着数周，在休息时，我都感觉到呼吸困难，胸口闷得如同压了石头般，总要大口呼吸几下才会有好转。明明是户外散步，却感觉心脏“咚咚”跳得比以往都要快。喝水吃饭时，喉咙常有东西堵塞的感觉，吞咽不下，吐也吐不掉。在这段时间里，身体的各部位以不同方式，不时地向我寻求着存在感。前一秒跟朋友聊天的我正笑得乐呵，后一秒传来的刺痛感又让我收敛许多，等不及寻找这是何处传来的感觉，便又消失得无影无踪了。我时常在想，我这是怎么了？不会是得病了吧？想去医院看看，但又怕身体真有什么问题，不敢面对……
回复：期末考试压力大对学生而言是常见的现象，不过从描述中发现，若每逢期末考都会出现一些如胸痛、心跳加速等身体上的异样，反复身处疼痛与不安的煎熬中，这样的现象确实需要引起重视。
压力通常会引起我们产生一些消极的情绪反应，如焦虑、烦躁等，当这些情绪过载时，可能导致身体出现类似上述的问题。虽然这让人很难受，但其实是身体正在用它的语言在提醒你关注心理负荷。这是一个调整心理的契机，我们需要通过这些身体的症状去觉察自己在情绪、认知及现实层面上可能存在的问题，只有理解、面对和正确回应身体的这些“声音”，才能避免它们总是反反复复地出现。
另外，不敢就医的背后可能也是焦虑的心理表现，如担心检查可能带来“坏结果”。这种习惯性的逃避，可能会变成一种恶性循环。我们鼓励你，正视自己的问题，从去医院做检查开始做起：既是排查潜在的身体疾病，也是教会自己如何更好地面对焦虑，重新获得对生活的掌控感。
厦门市仙岳医院心理治疗师 汪燕芳
海峡导报记者 林少蓉 实习生 苏辰晨
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