倾诉：父亲得了肺癌，母亲本来就体弱多病，作为独生女的我，承受着巨大的精神压力。我时常感到心慌意乱，无所适从，焦虑不安。每天除了工作，就是花大量的时间和精力去各大医院，找医生、找床位。还有就是经济上的焦虑。由于癌症的治疗过程漫长，需要手术、化疗、放疗等，这些都需要有强大的经济作后盾。最难的还是照顾病人时的委曲。原本父亲的性格挺好的，可是生病后，就性情大变，脾气很坏，有时会恶语相向。作为亲人，我大多时候只能忍气吞声，委曲求全。这一年多来的照顾，既没有兄弟姐妹可以商量，也没有什么亲人能携手共进，导致现在的我长期失眠，既悲观又抑郁。不知道这样的日子还能撑多久？
回复：重大疾病不仅会给人带来病痛，还会让人产生担忧、郁闷等负面情绪。这些都会消磨病人的能量和脾气。父亲或许并非是对你不满，只是自己难以应对这些负面情绪。作为独生子女的你难免成为他唯一的情绪宣泄口，自然会在父亲痛苦的时候也受到消极情绪的影响。
为了自己也为了家人，当务之急得先试着调整自己的状态，不妨做出以下尝试：首先，一年来的照料经历或许积累了一些经验，在照料的同时试着留一点时间给自己，做一些喜欢的事，保持适当的心理弹性才能够应对各种负面情绪；其次，尝试学习一些呼吸放松训练、身体扫描放松等放松技巧，调整紧张情绪也有助于改善睡眠；再次，尝试向专业的心理机构寻求帮助，以获得更多的调整和应对方式；最后，可以了解是否有癌症患者互助团体、家属互助团体等社会资源，让整个家庭从中获得一定的支持，也借此让父亲重新参与社会活动，帮助他更好地渡过难关。
厦门市仙岳医院心理治疗师 陈宏达
海峡导报记者 林少蓉
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