台海网3月6日讯 据厦门晚报报道 春天来了，万物生长，孩子也不例外。怎么做才能有助于孩子长身高呢？厦门思明瑞来春中医门诊部主治医师许建金提出三个方面的建议:
一、食疗。许建金说，中医认为肾主骨、肝主筋、脾主肌肉四肢。要想孩子长高，就要健脾、疏肝、补肾。推荐以下食疗方:用芡实10克、核桃仁10克、山药10克、莲子8克（去芯），和猪骨100克一起慢炖1小时，每周吃1~2次。这道药膳具有健脾补肾、促进生长的作用，很适合3岁以上的孩子。
二、运动。大家都知道春天是孩子长高的好时机，除了吃好、睡好以外，运动也很关键。推荐一个可以在家操作，还能生发阳气的“摸高”方法。具体怎么做呢？在屋梁上系一根绳子，高度比孩子跳起来手指能摸到的高度再高一点点。让孩子每天跳起来去摸它，当孩子能够摸到绳子了，便将绳子再剪短一点。每天可以根据孩子的情况，进行5-10分钟的摸高运动，以孩子不出大汗为宜。如果家里没有房梁的，也可以将绳子系在阳台的晾衣杆或挂绳上，爸爸妈妈们可以根据实际情况进行调整。
三、推拿。除了食疗、运动外，还有其他方法来促进孩子长高吗？有的，就是小儿推拿。许建金说，生长激素在夜间的分泌最为旺盛，通过小儿推拿，既能提高孩子的睡眠质量，还可以促进长高。具体怎么做？
①用小鱼际或者手掌来回横擦腰骶部2~3次；②按揉“二人上马”穴位（位于手背第四、五掌骨小头中间的后方凹陷中）3~5分钟；③按揉涌泉穴3~5分钟；④捏脊3~5遍。这套小儿推拿动作可以调脾胃、补肾气、促身高，最好在孩子睡前进行。（记者 白丽）
