台海网5月12日讯（海峡导报记者 李方芳 通讯员 陈洁 郭锦霞）近日，一位红衣女子在三亚某小区阳台外跳舞坠楼身亡，根据三亚公安局天涯分局的情况通报，这个坠楼女子的屋里有一封遗书。虽然还未确定她是否有预谋自杀，但社会上越来越频繁出现的自杀新闻，都在告诉我们，自杀其实就在我们身边。
据世界卫生组织统计，全球每年大约有80万人死于自杀，每天仅仅因为自杀死亡的人数就高达 2160人，也就是说地球上每40秒就有一人死于自杀。这是一个严肃且令人心痛的话题。为什么有的人会放弃生命？如何帮助身边的他们走出自杀的漩涡？请相信，这个世界虽然不完美，但我们仍然可以疗愈自己、抚慰他人。
这些蛛丝马迹
也许是ta在求救
你的朋友是否对你有这样的倾诉或行为：自己压力大、人生是痛苦的，反复说活着没有意思，没有人能够拯救自己；讨论遗体捐献问题，留下类似遗言的话，间接或在日记、信函中流露出来，或者说“我所有的问题马上就要结束了”；说自己很无用，总是拖累人，“没有我，他们会过得更好些”，表露某件事让自己很羞耻，无脸见人……
几乎所有自杀者在自杀前都会因矛盾和痛苦而向人们发出各种“求救”信号，也就是危险信号，在自杀死亡者中约80%的人表露过自杀念头。多次提及自生活遭遇危机或挫折，包括学校工作、人际关系问题、失业、离婚、亲人过世、经济困难、绝症诊断等；性格变得明显封闭，独自呆在某处，长时间沉默与思考，避开朋友与亲人，不愿意与人沟通；自己的仪态变得无心顾及，饮食和睡眠习惯改变，外表、行为及性格反常，生活能力与工作能力明显降低；收集可以致生命消失的物品，做出一些极度冒险性的行为，向人询问某些危险品的获得途径，行为中有准备自杀的迹象和过程；无缘无故整理自己物品，把至爱的物品送给朋友，向人道谢、向人告别、归还所借物品，行为从极度痛苦突然转变得很轻松。
一旦发现有自杀倾向的人，我们要刻不容缓地采取措施预防自杀行为的发生。对于有自杀念头的人，应首先排除精神障碍。而对于确诊患有精神障碍的人，应该及时诊治。
如何帮助ta
抓住“松开的手”
一旦周围的人有以上举动，怎么做？首先，在保证安全的情况下，尽可能地稳定当事人的情绪；其次，关心他们，鼓励他们，聆听他们以自己的方式和节奏的倾诉或者宣泄；最后，请记住，自杀念头如果没有得到很好地排解舒缓，很有可能会转化为难以控制的自杀行为。
也许他们不过是想要一个继续活下去的理由，有时哪怕一句“先找个安全舒适的环境”“喝杯热水”等，也好过千万句“你看我以前也这样，不要矫情……”“你就是太闲了才会这样……”对待有自杀倾向的人，最忌讳用怀疑、震惊、害怕、嘲笑的方式。请镇定地对待，并去理解他们。
当极端情况发生的时候，如果我们正在目睹当事人进行自杀行为，首先判断情境，选择应对方式，注意讲话节奏，注意倾听，注意异常的声音以及举动，敏锐警觉，语气不要急切，要温柔而坚定，适当鼓励引导当事人讲话，给予充分的支持与安慰，表达自己的关心。紧急时刻需要呼救，请更多人帮助，或者选择时机拨打“110”“120”进行紧急干预。
