◆健身
全身动起来燃烧我的卡路里
台海网2月24日讯（海峡导报记者 李方芳）春节假期还没开始，我就开始琢磨今年春节怎样过才更有意义。根据多年的实战经验，春节一向是健身减肥的拦路大王，家人和亲朋好友热情洋溢，我不仅在心里感受到了团圆的喜乐，身体也跟着“圆”了。今年春节响应号召不聚集少外出，没了往年的同学聚会亲友应酬，2021年的春节假期，我可以没有干扰地完成春节健身计划了！
但是，想起健身口号喊了多年却一直没有坚定地完成，我想今年可以把目标定得高一点：“最好能通过组合锻炼，练出人鱼线、马甲线，实在不行多少也能减脂塑形吧？”身上多余的脂肪和并不多的一点自律精神，让我下载了一个运动软件，并在上面购买了一个价值599元的线上健身课程。
高强度锻炼 我听到“咔嚓”一声
作为一个资深宅女，我本来就不算一个健身爱好者，常年坚持的运动也就是饭后散步。春节假期一开始，我就开始跟着线上课程的教练开始了每天一个半小时的健身运动。因为目标定得高，所以我报的也是特别虐人的高级班，第一天我就发现自己完全跟不上节奏，看似轻松的动作让我气喘如牛，汗如雨下，勉强靠着意志力强撑了下来。
第二天起来，全身还是各种疼，教练说我这就是平时缺乏锻炼，让我再坚持几天就习惯了。确实，我平时喜欢运动，尽管运动能产生让人愉悦的多巴胺，但是这几天我得到的，只有硬着头皮硬撑的折磨感。
第四天，我磨磨蹭蹭地打开软件，跟着教练完成了热身运动。教练的高涨情绪让我无法偷懒：“跳起来，跳起来！请你保持微笑！是的，你看起来非常有活力！”当时的我正在用一侧腿做着支撑，一侧腿努力往外踢，脑子里正幻想着可以瘦下好几斤，感觉自律的光芒笼罩着全身。
突然我的腰发出了“咔嚓”一声，顿时腿不受控制，一下坐在了地毯上。我挣扎着爬到了床上，还不敢喊家人帮忙，怕他们发出哄笑。在床上躺了一个多小时之后，疼痛感还是没有消失，我决定去医院看看。
新的健康年 适合自己才是最好的
我家就住在医院家属大院里，艰难缓慢地步行到了诊室，医生问道：“这个腰怎么弄的？”“我跟着教练做健身操……”医生脸上顿时露出了慈祥的微笑。
一系列检查做完，医生埋头写着病历，告诉我这是扭到了，但是没有伤及筋骨，近期不能再做剧烈运动了，最好在床上躺躺。这么多年，我常常说好想有空在家里躺一天刷剧，但是真正不能动弹的那两天，我最大的心愿竟然是轻松自如地直立行走。
等腰好了之后，599元的线上课程我已经意识到不适合我这种健身小白，于是束之高阁。恢复了饭后和家人的一小时散步。闲暇时，院子里有个篮球场，我和一些拄着拐杖的老大爷老大妈一起绕着球场缓缓慢行。
眼看就要复工了，我战战兢兢站上了体重秤，却意外地发现，假期虽然吃了不少丰盛的家乡美味，反而因为规律的生活和舒缓的运动，还减轻了几斤。这大概是我过得最跌宕起伏的一个春节，开始想用高强度健身填满每天的日程，最后却还是发现要选择适合自己的强度和方式，仔细想想这样也不错。
新的健康年，我已经没有太多外在的诉求。我的目标很明确：宅家可以，锻炼不能停。只有多运动，才能少生病。通过锻炼提高身体的素质，做个有力量的人。
