台海网9月9日讯（海峡导报记者 林少蓉）孩子的健康成长，是一个家庭最大的幸福。育儿无小事，需要父母细心科学去浇灌。未来，在为孩子健康成长“保驾护航”上，我一直在路上。您的问题，有我倾听与采写！
日前，网上一位3岁女童被父母喂到70斤直播赚钱的话题引发热议，儿童的肥胖问题再次成为大家关注的热点。恰巧，最近，福建省政府也发布首份健康质量监测结果报告，报告显示六年级学生肥胖比例厦门排全省第一，这样的“全省第一”咱们还是不要的好。儿童肥胖症会诱发各种疾病，其危害性不言而喻，那么在减肥“大计”这条路上，还是听听专业医师怎么建议吧！
导致“成人病”年轻化
首先我们需要了解，肥胖究竟跟什么因素相关？厦门市第五医院儿科主任任敏说，主要和四大因素有直接的关系。随着生活水平的提高，过量或过多频次摄入热量，容易造成体内脂肪堆积过多，导致肥胖；不少孩子运动量过少，能量消耗减少，也会导致能量过剩。后两者，和遗传及疾病相关。父母肥胖，孩子肥胖的发生率可达70%；另外，儿童肥胖也要排除甲状腺功能低下、肾上腺素增生症、柯兴综合征等疾病，以及长期口服激素等药物的影响。
肥胖对于儿童的危害可能远比你想像的要大得多，但并不是每一个家庭都很清楚。除了人体外观形象有影响外，它对儿童的近期影响表现在：因体重的增加而身体笨重，行动迟缓。肥胖儿童体内脂肪过多，可使氧气消耗量增加，表现出无精打采、昏昏欲睡，影响学习效果。从长远来看，肥胖儿童容易发生性早熟，甚至产生高血脂、高血压、高胰岛素血症、脂肪肝、肝功能异常、充血性心力衰竭、冠心病、胆石症、痛风等，甚至发生2型糖尿病。这些过去是成年人“专利”的疾病，现在在儿童中也并非少见的。有些患儿还有心理上的障碍，如自卑、胆怯、孤独等心理问题。任敏主任说：“因此，儿童肥胖被认为是一个主要的医学和公共健康问题。WTO已将肥胖与艾滋病、吸毒、酗酒并列为世界四大社会问题。”
饮食和运动是重中之“重”
平时生活中，为了避免肥胖发生，孩子要怎么吃，要特别注意哪些问题，就显得尤为重要了。任主任说，主要还是饮食控制和增加运动量两个方面。饮食上，要减少能量摄入。需要强调的是，蛋白质、脂肪、糖类是人体产生能量的三大物质，过多摄入肉类等蛋白质、面条等淀粉类以及可乐等甜品饮料，同样会转化为脂肪堆积，导致肥胖。但又要避免过度的饮食限制，特别是不吃早餐晚餐的节食，以免出现脸色苍白、冒冷汗、心慌、甚至晕厥等低血糖反应。
运动上，每日运动至少30-60分钟，久坐小于2小时；但需注意要避免长时间大剂量运动，造成下肢骨骼损伤、肌肉过多乳酸堆积、疲劳感、食欲大增等不良反应。
如果儿童已经是肥胖症者，在此，任主任也提醒，日常饮食尽量选择低脂、低糖、高蛋白的食物，少吃肥肉和甜食，增加蔬菜水果的摄入，少食零食，少喝可乐等碳酸饮料。
