台海网5月12日讯 据厦门晚报报道 今天是第12个全国防灾减灾日，今年主题是“提升基层应急能力，筑牢防灾减灾救灾的人民防线”。
地震突发性强，波及范围大，极具破坏性。人类目前尚无法避免或控制地震的发生，但掌握自救技巧，可以降低伤害。近年来，我市着力提升市民防范地震能力，截至目前，全市已经安装地震预警信息发布终端1437个，覆盖所有学校以及60%社区，并建成82处地震应急避难场所。
除了硬件建设，科学防震应急知识也是每个人的“护身法宝”。本期安全小板报，厦门市应急管理局、厦门市地震局带您学习地震来了怎么办。
地震中的标准求生姿势
身体尽量蜷曲缩小，卧倒或蹲下；用手或其他物件护住头部，一手捂囗鼻，另一手抓住一个固定的物品。
如果没有任何可抓的固定物或保护头部的物件，则应采取自我保护姿势:头尽量向胸靠拢，闭口，双手交叉放在脖后，保护头部和颈部。
室内篇:蹲下，掩护，抓牢
利用写字台、桌子或者长凳下的空间，或者身子紧贴内部承重墙作为掩护，然后双手抓牢固定物体。
远离可能坠落的物体，不要站在窗户边或阳台上。
如果地震发生时在床上，请待在那里不要动，抓紧枕头保护住头部。
在晃动停止并确认户外安全后，方可离开房间。
不要乘坐电梯。
不要因寻找衣服、财物耽误逃生时间。
不要跳楼、跳车或破窗而出。
室外篇:远离大树、电缆
待在原地不要动，远离建筑区、大树、街灯和电线电缆。
不要在石化、煤气等易爆、有毒的工厂或设施附近。不要位于明火的下风。
若在车内:在确保安全的情况下，尽快到开阔地靠边停车，注意保持车距，留在车内。不要把车停在立交桥、高楼等建筑物下、大树旁或电线电缆下。
若被困废墟下:不要点火。用手帕或布遮住口部。敲击管道或吹哨子以便让救援人员发现自己。
万一被掩埋，如何自救
坚定求生意志。
挣脱手脚，清除压在身上尤其是腹部的重物，就地取材加固周围的支撑。
设法用手和其他工具开辟通道逃出，但如果费时、费力过多则应停止，保存体力。
尽量向有光、通风的地方移动。
用毛巾、衣服掩住口鼻。
在可以活动的空间中寻找食物和水，尽量节省食物，以备长时间使用。
注意保存体力，不大声喊叫呼救，可用敲击铁管、墙壁或吹哨子等方式与外界沟通，听到救援者靠近时再呼救。
在封闭空间不可使用明火。
