黄则松展示高难度动作。
台海网1月12日讯 据厦门晚报报道 1月9日上午，松柏公园器材区又出现了一个熟悉的身影，只见他两手抱抓握立杆，两脚用力蹬地，借用惯性腾空身体，随后调整角度，使头、腰、腿在同一直线上，整个身体与地面平行，这一动作保持了六七秒。完成这一高难度动作的就是69岁的公园健身达人黄则松老人。
退休后才开始锻炼身体
天气暖和时还去“海泳”
年近七旬的黄则松精力充沛，最拿手的动作是前水平、人旗、双力臂，每次展示这几项绝活，都会引来不少市民围观称赞。
“刚才做的是人体旗帜。”黄则松向围观的市民介绍，随后，他又“秀”了前水平、屈体蹬杠连接双力臂、双肩前水平等高难度动作。“我四十多岁，练了十年都达不到他的水平！” 正在公园锻炼的董先生说。
“很多人以为我有功底，其实我是退休以后才开始锻炼身体的。”黄则松介绍，退休前，他是一名仓库管理员，每天两点一线，没有多余的时间运动。2010年退休以后，他每天都会去体育中心或者家附近的松柏公园健身一两个小时，天气暖和时还常去“海泳”。
上网学习单杠锻炼知识
提醒爱好者要量力而行
黄则松从小就好动，喜爱篮球、足球等各类体育运动。退休后，他爱上了健身，为了练好单杠动作，经常上网学习相关知识，然后就进行反复练习。黄则松说:“健身房里练出来的外表好看，但是自己长年累月锻炼出来的效果更实用。”
黄则松总结了健身两个原则，一是要坚持，二是要有毅力。黄则松说，健身这些年，带来的好处是看得到的，他不仅练出了肌肉，身材更好了，而且睡眠质量提升，整个人看起来也更精神了。
2016年，黄则松在锻炼时右手关节意外受伤，到现在仍未完全康复，导致有些难度动作现在还做不了。黄则松提醒健身爱好者:“运动前要做好热身，锻炼过程中，一定要量力而行，根据自身体能决定运动量。”
