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2018厦门马拉松下周日开跑,这些新变化和注意事项要知道!(4)

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二维码

亮点

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全新设计的参赛服

2018厦马采用全新设计参赛服,将主视觉元素融入其中,一改以往的款式,将短袖改成背心,分男、女款。

亮点

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全城悦动“厦马周”

2018厦马正值厦门马拉松第十六周年之际,组委会携手肯德基、共享单车ofo、美团点评、星巴克、厦航五大品牌及各商家,于赛前一周打造一场“全城悦动,倾城厦马”的优惠大联欢。

重要提醒:如何健康安全地跑?

为预防选手比赛中出现伤病甚至突发严重事故,做到健康参赛,组委会特邀请美国人体运动科学院院士、伊利诺伊大学终身教授、博士生导师、世界顶尖运动测量与评价科学家朱为模,给选手介绍一些预防的方法。

首先你要知道

“心脏骤停”是罪魁祸首

大多数的运动中猝死是由心脏骤停造成的,具体原因是心脏的供电系统出了故障,心电变得不规律,进而导致心脏跳得飞快,心脏的供血功能也因此受阻,脑、肺等重要器官缺血,如果不及时治疗,几分钟内即可丧命。

需要特别指出的是,心脏骤停并不等同于冠心病发作。冠心病的起因是因为供应心脏的冠状动脉被堵塞,以致氧气不能达到心肌而造成心肌受损,与心脏骤停无预先症状、发作快而猛的特点比较,冠心病发作多会先有症状(如心绞痛),且发病时间较长。

导致心脏骤停的危险因素

◢  年龄(男≥45岁;女≥55岁)

◢  家庭心脏病史

◢  抽烟

◢  久坐的生活方式(3个月内没有参加每周3次的30分钟运动)

◢  高血压(收缩压≥140毫米汞柱;舒张压≥90毫米汞柱)

◢  不正常的胆固醇(低密度胆固醇≥130mg/dl;高密度胆固醇≤40mg/dl)

◢  糖尿病或糖尿病前期等

与跑马拉松特有的危险因素紧密关联的又包括以下两个方面:

1、跑马拉松的经验

大家可能第一反应会觉得从没跑过马拉松的人更容易猝死,其实不然,根据统计,马拉松赛事中猝死的人往往是那些跑过马拉松赛的选手,以下是美国运动医学专家对美国两个马拉松比赛数十年中猝死的人所做出的统计,均为男性:

可见,猝死者中既有第一次跑马拉松的人,也有多次参赛的,同时也涵盖了各个年龄段。因此,需要所有选手引起重视,不能以为自己有着多次跑马拉松的经历,就掉以轻心。

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