台海网7月28日讯 据厦门日报报道，今年7月28日是第七个世界肝炎日，主题是“爱肝护肝、享受健康”。
记者从厦门市疾控中心、厦门市中医院肝病中心获悉，乙肝病毒性肝炎仍是目前最主要、最常见的病毒性肝炎。经过疫苗接种，它的发病率愈来愈低。目前，对普通人群来说，更为迫切的是对脂肪肝的防治。脂肪肝在人群中的发病率已达20%-30%。肝病专家呼吁，爱肝护肝，关键要遵循“442”的饮食原则，膳食平衡，多运动，少熬夜。
甲肝、戊肝略有上升 及时接种疫苗可防范
病毒性肝炎是一组被称为甲、乙、丙、丁和戊型肝炎的传染病，会引起急性和慢性肝脏疾病。不过，这些感染可以得到预防，甲肝、乙肝和戊肝都有相应的疫苗可以预防接种。
根据厦门市疾控中心数据显示，2016年，厦门病毒性肝炎发病数1413例，除了没有疫苗可防的丙肝，因出入境旅游，经消化道传播感染的甲肝、戊肝患者略有上升，其他病毒性肝炎较去年均略有下降。
乙肝仍为病毒性肝炎中的最大占比。厦门原是乙肝高发区。自1992年，乙肝疫苗纳入儿童计划免疫管理以来，我市14岁以下儿童乙肝发病率下降了99%。
营养过度是常见原因 减肥也会诱发脂肪肝
厦门市中医院肝病中心主任医师吴剑华强调，继乙肝之后，脂肪肝已成为危害最大的肝病之一，据中国医师协会发布的最新数据推算，我国目前有脂肪肝病人群超过2亿人。在普通人群中发病率高达20%-30%，相较于十年前的数据上升了近10%，而且有低龄化的趋向。脂肪肝已经成为中国第二大肝病，还不被人群所重视。
25岁的李女士正值妙龄，准备交新男友。为了能给对方在第一次见面时有个好印象，她想要塑造更纤细的身材。为此，整个星期她只吃少量水果，拒绝任何主食。一周之后，她发现肝区隐隐作痛，且伴有全身乏力等症状。她到厦门市中医院肝病中心就诊，发现转氨酶明显升高。经过影像检查，肝脏体积比原本的肝肿大了将近一倍。她得了急性脂肪肝。
吴剑华介绍，营养不良和营养过度都会导致脂肪肝。减肥造成的急性脂肪肝是因为过度饥饿减肥后，身体短时间大量动员全身脂肪组织氧化，导致血液脂肪酸浓度急剧升高，大量脂肪酸进入肝脏沉积导致的。吴剑华提醒，健康减肥的原则是每个月减重应控制在3至5公斤内，如果超过这个范围就会有导致脂肪肝的风险。
单纯性脂肪肝 适当节食和运动就可控制
吴剑华强调，引发脂肪肝的首要原因是饮酒，其二是高脂饮食，第三是缺乏锻炼。高脂饮食是最为常见的诱因。单纯性脂肪肝通过节食和运动就可以自愈，如果是肝功能不正常的脂肪性肝炎，如不及时治疗，容易转化成肝硬化，甚至转为肝癌。
吴剑华建议，市民饮食上应遵循“四四二”原则:每天摄入食物的比重按40%的谷物杂粮、40%的蔬菜瓜果以及20%的蛋白质、脂肪合理搭配，其中油脂类的摄入不宜超过全天总量的5%。坚持适量体育锻炼，防止体内脂肪堆积，勿过量饮酒对护肝均有帮助。
当然，市民每年应定期进行肝功能的体检，高危人群还可通过脂肪肝扫描仪对肝脏进行脂肪含量识别。身体质量指数可参照公式:体质指数=体重(千克)/身高(米)2，结果大于25的人群，应到医院专科进行相关检查，以便病情早发现、早治疗。
