【睡不着】
连玩几个小时游戏
80岁老人失眠了
“看来‘游戏人生’什么时候都不算晚呢！玩游戏玩到失眠的老人，还是头一回碰到。”厦门市仙岳医院睡眠科负责人韦璇博士说，最近接诊了几例沉迷游戏的患者，令人惊讶的是，他们并非网瘾少年，而是七八十岁的老人，让她印象最深的是一位80岁阿伯。
几年前，老陈还习惯于安逸的退休生活:平时帮忙带带孙子，闲时和老朋友去公园锻炼身体、泡茶聊天、打牌下棋，隔三岔五跟着家人或朋友出门旅游一趟。后来，孙子长大不用他管了，子女们怕他在家无聊，买了电脑，教他上网。
自从学会上网，老陈感觉“里面的世界”很精彩，不仅能聊天，还能打牌玩游戏。孩子们给他买了智能手机后，更是一发不可收拾，每天晚上吃完饭，休息一会便上网打牌，一玩就是几个小时，经常半夜才睡觉。
几个月下来，老陈感觉睡眠越来越差，晚上睡不好，即便睡前不玩游戏也迟迟无法入睡。眼看老人的面色和精神都不太好，孩子们陪他到仙岳医院睡眠科就诊，经过一段时间治疗，老陈终于能睡个好觉了。
医生说
老年人本身生物钟就很脆弱，对睡眠的调节能力减弱，入睡时间延长，深睡时间减少，容易出现睡眠障碍。老人沉迷于游戏，甚至睡前玩好几个小时，造成生物钟严重紊乱，导致失眠。“游戏虽好玩，但老人千万要注意休息，睡前尽量不要玩游戏，此外还要尽量远离咖啡、浓茶和酒精。”韦璇说。
【伤眼睛】
抱着手机聊天抢红包炒股票，玩到黄斑出血
沉迷于手机会导致失眠，更可怕是还会伤害眼睛。厦门眼科中心门诊主任医师周山就曾接诊过多例因玩手机引起结膜下出血，甚至引起黄斑出血的病例。
周山说，这名60多岁的女患者本来就有高度近视，屈光度数一直比较稳定，但她迷上了微信聊天、抢红包，喜欢看朋友圈的“鸡汤”，整天盯着手机炒股票。不久前，她突然觉得眼前有一团黑影，到厦门眼科中心就诊后，确诊为黄斑出血。好在及时就诊，经过门诊治疗一个多月，她的视力逐渐好转。
周山说，门诊中因长时间玩手机诱发眼疾的老年患者不少，且有逐渐增加的趋势，有的老人玩到眼睛充血还不肯放手。老年人的眼睛有两个特点:一是调节功能下降，出现老花眼，容易疲劳；二是往往有一些慢性眼疾，如干眼症、结膜炎等。因玩手机引起的干眼症最常见，表现为眼睛干涩、痒、痛、刺激等。
医生说
老年人使用手机每20分钟就要眨眨眼，休息一下。切忌晚上关灯后躺在床上看手机，有的老人一看就是一两个小时，不仅容易疲劳，而且这种“暗室效应”易激发闭角型青光眼。此外，还会引起颈椎增生，甚至可能发生脑血管意外。
小知识
黄斑是人类视物辨色最重要的地方，在眼底视网膜中央。视网膜黄斑区没有血管，视细胞的营养血供仅靠脉络膜，而脉络膜容易破裂出血。高度近视患者和老年人属于高发人群，过度用眼为诱发因素。
