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长假出游谨防三种多发病
感冒、腹泻和肢体扭伤
厦门网-厦门日报讯(记者刘蓉通讯员彭钦平)国庆黄金周即将到来，很多人又会趁这个假期外出旅游。为了帮助大家安全度假，厦门前埔医院的医生根据旅行中的实际情况，提醒大家积极预防感冒、腹泻、肢体扭伤这三种旅行多发病。
内科主任医师廖朗明提醒，旅行中首要预防感冒，感冒后体力消耗大，便难以轻松旅行了。旅行中的感冒，多是跟着旅行团暴走或攀山登高后，身体出了汗没处理而“回汗”导致的。因此在停下来休息或登车后，应立即用干毛巾拭去后背等处的汗水，并适当添加衣服以防着凉。
其次，腹泻也是旅行中经常出现的麻烦。廖朗明主任医师介绍，旅途中的腹泻，症状除了拉肚子，还常伴有腹痛、恶心、呕吐等，严重的还会出现脱水、酸中毒等现象。原因大多是环境和气候变化引起的水土不服，加上睡眠不足、过度劳累等，也有的是暴饮暴食造成胃肠难以消化而腹泻。因此，旅游期间要特别注意饮食卫生和适量饮食，保证充足的睡眠和休息。
对于旅游中多发的崴脚和肌肉痉挛、肌腱拉伤等，前埔医院急诊外科主任王龙提醒大家，旅游中每天外出前，最好能活动一下身体，促使四肢关节灵活身体轻松。上述肢体损伤一旦发生，要立刻停止行走，找个平稳的地方坐下。有条件的话，可自行冰敷使血管收缩，避免出血、瘀青和肿胀。若伤情严重要及时就近送医。需要注意的是，受伤后一定不要用手揉搓，也不要热敷、按摩受伤部位，否则会加重伤情。
内科主任医师黄炳峰还建议，大家外出旅行时，可携带晕车药、感冒药以及创可贴等急救药品。老年人外出旅行前最好做个体检，了解自己是否适合出行。患有慢性疾病者，也应征求医生意见，根据自身条件选择旅行线路和项目，以确保旅行安全。
