【安眠药】
服用前一定要弄清剂量 吃药喝酒更易“宿醉”
来电的读者询问最多的便是使用安眠药的问题，有的市民长期用某种安眠药，最后由一片增加到几片，一种增加到几种；有的市民被失眠困扰多年，却因担心成瘾而不敢用安眠药。
韦璇说，安眠药滥用是临床中常见的问题，主要表现为依赖性和耐受性。药物治疗是比较简便、有效的方法。一般一天只睡两三个小时，或是失眠持续数周乃至更久时，建议药物治疗。出现“宿醉反应”，是由于病人服药后无法及时代谢所致。但现在一些新型安眠药副作用较小，代谢较快，一般在医生指导下服用，不用担心依赖性、耐受性问题，药物副作用只要定期观察，也是可控的。
有的市民经常吃某种安眠药，大脑已对这种药不敏感，出现耐受性，有的甚至吃二三十片都没什么感觉，这时建议定期找医生评估，看药物是否合适，并及时调整用药。同种安眠药也可能有不同规格，比如劳拉西泮，每片有0.5毫克、1毫克和2毫克的，有的人只需吃0.5毫克剂量的，却误用了2毫克剂量的。因此，在服用安眠药前，除了认准药名外，还必须看清药品规格。
一名79岁的市民来电称，失眠已有10年了，要吃一片安定才能入眠。后来，他听人说，喝固本酒有助于睡眠，便每天睡前喝一点，再吃一粒安眠药。韦璇说，吃安眠药时千万不要饮酒，因为酒精也是中枢神经抑制剂，会增加对大脑的伤害，更容易出现“宿醉反应”。
【推荐疗法】
不吃药也能治失眠
医学界治疗推荐首选
韦璇说，除了药物治疗外，睡眠还有认知行为疗法，无需药物，对治疗失眠中的入睡困难和睡眠维持障碍有很好的效果，是国际医学界治疗失眠推荐的首选治疗。孕妇、未成年人等不适合服用安眠药的患者及苦恼于长期服用安眠药又始终没有办法减药的患者，可通过失眠的认知行为治疗，达到逐步减停安眠药的效果。
韦璇说，健康的心理和良好的睡眠密切相关，对于抑郁障碍引起的睡眠障碍，建议先进行抗抑郁治疗，积极参加运动，多与人交流，改善抑郁的心境，同时采用药物治疗失眠。待情绪稳定后，可采用认知行为治疗，减掉安眠药，进一步改善睡眠情况。
【链接】
仙岳医院睡眠医学科
厦门市仙岳医院睡眠医学科为目前福建省内规模最大、实力雄厚的睡眠专科，科室拥有国际先进的睡眠障碍诊治设备及技术，在软硬件环境建设、诊断流程和监测方法上均借鉴了欧美国家的先进模式，致力于解决患者的各种睡眠障碍。睡眠障碍门诊每周五天工作日均正常开诊，由多位经验丰富的专家轮流坐诊。自创立至今，睡眠医学科门诊量翻了六七倍。
科室及睡眠障碍门诊开展的特色业务包括:（1）各类睡眠障碍的综合诊治；（2）成人及儿童整夜睡眠监测及日间睡眠潜伏期试验；（3）鼾症（睡眠呼吸暂停综合征）的无创呼吸机治疗；（4）失眠的认知行为治疗；（5）中医治疗失眠。
