台海网(微博)2月11日讯 据厦门日报报道(记者 刘蓉 通讯员 陈赟)随着春节的来临,回家团聚、探亲访友及出游的人越来越多,厦门市疾病预防控制中心专家提醒,大家在匆忙赶路的时候,更要注意身体,不要让疾病“乘虚而入”。
注意饮食卫生
旅途中保持身体健康的首要问题就是时刻注意饮食卫生,特别是要注意饮水卫生,以开水和合格的瓶装水最为理想。无合格水可饮时,可用瓜果代水。瓜果一定要洗净或去皮吃。慎重对待每一餐,不要饥不择食。乘车时,由于没有运动条件,在车船或飞机上要节制饮食。
注意身体保健
预防水肿。长时间坐车,可能出现下肢肿胀。乘车时应常变换一下体位,或站一会儿或抬高下肢一会儿,也可用手从上往下进行下肢按摩,帮助血液回流。
预防晕车病。预防晕车可在开车前半小时服用晕车药,旅途中尽量减少头部活动,可将头靠在座椅背上,闭目养神,避免看窗外移动的景物。