1.别睡太晚。尽量避免过度疲劳，按时休息，可以适当午休，不要熬夜；
2.别吃太多。如果是患有高血压的老年人，决不可暴饮暴食，每顿饭吃个七八成饱就可以了，油腻的食物也要少吃，多吃五谷杂粮，多吃水果；
3.别着凉。早晚温差大，老年人注意收听天气预报，适时增减衣物，防寒保暖；
4.别大意。如果出现眩晕，心慌气短，别逞强，停下手里的事情歇一歇，如果出现不明原因的剧烈头痛、脖子痛、手脚麻木、不能握住筷子，要及时到医院检查诊治，以防出现意外。
1月20日 星期一
厦门大学附属第一医院
年前搞卫生 老太摔下楼梯
就快过年了，64岁的林老太太和家人商量，赶紧把家里打扫一下。大家都忙活起来了，老太太自己爬上阁楼准备清扫，没想到一不留神，从楼梯上摔了下来，人立刻晕了。
家人吓坏了，赶紧把她送到第一医院抢救。第一医院神经外科刘希尧主任说，一开始给老太太做CT，发现有少量脑出血，情况危急，送入重症病房住了三天，才转危为安，如今转入普通病房观察，正在恢复当中。
刘希尧说，林老太太在这次意外前刚做过一次大手术，幸好这次抢救及时，不然就麻烦了。
医生提醒，老年人做家务时要量力而行，一些容易发生危险的地方最好不要自己去做，可以让家人多分担一些。
1月21日 星期二
中山医院
火车站候车 他差点倒下
“快，赶紧给他吸点氧。”近日，在火车站附近，一名旅客突然心慌气短，一阵头晕，身子晃了晃，差点倒下，好在旁边的人扶住了他，而正在一旁为旅客进行义诊的中山医院呼吸内科医务人员刚好看到这个情况，于是护士立即给患者进行输氧。十分钟后，该旅客的心跳恢复到正常水平，血液中的含氧量也达到了90%的正常值。谢过医护人员后，便去候车了。
中山医院呼吸内科王玲护师介绍，人体内的血氧都是有一定饱和度的，过低会造成机体供氧不足，过高会导致体内细胞老化，正常含氧量为90%左右。许多呼吸系统的疾病会引起人体血液中血氧饱和度的减少。
如果反复发作血氧不足的窒息现象可导致心律不齐、肺动脉高压症、右心衰竭、高血压等许多病症。
1月22日 星期三
厦门大学附属第一医院
得了淋巴癌 低烧一个半月
吴先生今年49岁，三年前曾出现反复低烧38℃一个半月，出现颈部淋巴结肿大、关节肿痛，伴全身鳞屑样的皮疹。他前往多家医院多个科室就诊，做过多种检查均无法确诊。后来，他经人介绍，来到第一医院血液科做了淋巴结活检，确诊为淋巴瘤晚期。目前，经过近3年的治疗，吴先生的病情已经稳定下来。
第一医院血液科负责人王思力主任介绍，类似患者还不少，很多患者不懂第一时间到血液科就诊，而拖延了最佳的治愈时间。“淋巴瘤的发病原因并不明确，可能与病毒或细菌感染、环境污染、化学接触等有关。”王主任说，“长期染发或接触含苯类的油漆等物质，也会增加罹患淋巴瘤的风险。”
1月23日 星期四
厦门市中医院
老人洗澡时 突然晕倒了
近日，70岁的王老汉在家洗澡的时候突然晕倒了，被家人送入中医院急救。经过医护人员抢救，王老汉清醒了，生命体征平稳。据了解，医院已接到多名老人在洗澡时晕倒的情况。
医生指出，“浴晕”主要是由于过高的水温和室温使全身皮肤血管扩张，大量的血液集中到皮肤表面，导致心脑血管系统供血不足，轻者会出现头晕、心慌、乏力的症状，重者可能诱发急性心肌梗死、脑梗死等。
他建议，在家淋浴时，水温不宜太高，时间不要过长，洗时可以把窗户留条缝。如果洗澡期间出现头晕、眼前发黑等症状，应立即停止洗澡，马上休息，如果几分钟不能恢复，应到医院检查，以防意外发生。
他还提醒有高血压、心脏病等慢性病的老人，冬天洗澡时不要锁死浴室的门，洗澡时最好家里有人，一旦出现问题能及时请求帮助。此外，可以在洗澡前喝1杯热水，补充全身血液容量，洗完再喝1杯温水、温豆浆等热饮，及时补充流失水分。
1月24日 星期五
174医院
跳广场舞 主动脉撕裂
55岁的詹女士是个高血压患者。最近一次跳广场舞的时候，胸口突然痛得不行，后来出现肠胃不舒服，拉肚子。社区门诊医生诊断为急性肠炎，开了止痛止泻药。
但詹女士越来越痛，感觉腹部被撕裂了。于是前往174医院心血管科就诊，经CT血管造影检查，发现她主动脉夹层撕裂，医生当即手术抢救。“主动脉夹层发病常与高血压关系密切，先天性心血管畸形、主动脉粥样硬化、主动脉炎性疾病等也是诱因。”医生指出，主动脉是身体的主干血管，直接承受来自心脏跳动的压力，血流量巨大，出现内膜层撕裂，如果不进行及时治疗，血管破裂穿孔的机会非常大，死亡率极高。
医生提醒，一旦出现持续剧痛，要立即上大医院就诊。
