【支招】
健康饮食与生活方式更利防癌
乳腺疾病的发生与神经内分泌失调或精神情绪有密切关系，工作、社会、婚姻家庭、子女等精神负担会导致内分泌紊乱，加重乳腺疾病，且不利于乳腺疾病的治疗，因此，女性要学会心理调节，培养乐观情绪，保持良好的心态，提高自己的生活质量。
1、养成良好的饮食习惯。高糖、高热量、高脂肪、高蛋白饮食可间接引起乳腺疾病，为减少乳腺疾病的发生，可多吃富含维生素 A 、 C 的食物及低脂肪饮食。要多食蔬菜水果及含粗纤维丰富的食物，多食含碘丰富的食品，如海带、海鱼、紫菜类。应减少脂肪、动物蛋白、糖和高热量的摄入，少饮酒和碳酸饮料，少食巧克力、咖啡等，防止超重和肥胖，肥胖可使乳腺癌的发病率比常人高2.5—3.2倍。
2、保持健康的生活方式。很多女性为了追求曲线美，不愿意生育、哺乳，经常使用带有激素的美容用品，而这些因素都容易引起内分泌失调，导致乳腺疾病的发生，晚婚晚育、不孕不育、缺乏体育锻炼、被动吸烟等是形成乳腺癌的危险因素。
【提醒】
妙龄女孩也会得乳腺癌
千万不要以为只有中老年女性会患乳腺癌。不久前，正值20岁妙龄的女孩王燕（化名）被查出患有乳腺癌。
4个月前，王燕在自己的右乳摸到一粒一厘米左右的疙瘩。近日，肿块增大，手术后病理检查确定为乳腺癌。
杨素梅提醒，年轻女性也会得乳腺癌，虽然发病率低，但年轻女性患有乳腺癌更易被忽视，所以各年龄层女性平时都应做好自查，如果乳房疼痛或发现乳房肿块要及时就医。
