阴雨天，把身体“甩干”

　　这样忽冷忽热又潮湿的天气，给人体带来很大影响，生病的人特别多。昨日，导报记者采访了中山医院中医科主任黄源鹏博士，他来支招，教大家怎么把身体 “甩干”，方法非常简单，再懒得动的人都能完成哦。

煮饭放点芡实

　　一说到用食物来除湿，要做各种各样的菜式，很多人就觉得麻烦，其实它也可以是很简单的事。

　　“薏米、茯苓、芡实、淮山都是除湿的好食材。”黄博士说，除湿食物还有很多，但这几种操作起来最为方便，都可以放进粥里熬煮和煲汤。干的淮山和新鲜淮山都可以。

关节痛多喝水

　　这样的天气最容易引发的就是感冒和胃肠道问题。黄博士建议市民们及时增减衣物，清淡饮食，油腻煎炸的食物少吃，多吃一些容易消化的食物。

　　“另外，这个季节容易出现关节痛的问题，补充维生素、多喝水会好点儿。”黄博士说不要以为湿气重的天气就少喝水，喝水和湿气是没有关系的。多喝水增加新陈代谢，有利于缓解关节疼痛的问题。

趴着“飞”缓解背痛

　　潮湿季节，特别多女性容易腰酸背痛，运动是一个解决问题的好方法。

　　运动的方式有很多，如果实在抽不出时间来，黄博士推荐了一个非常简单的动作，就是睡觉前趴在床上，翘起四肢，做飞翔的姿势，每天坚持反复做效果很不错。同时要注意被褥的干燥。如果出现身体不适，最好先到医院检查排除疾病可能。