厦门大学附属第一医院中医科黄献钟医生表示，高温高湿的天气里，人体易大量出汗，钾元素随汗液排出，得不到及时补充，导致人们疲惫乏力、精神不振，很多人因此犯困想睡觉，民间俗称为“夏打盹”。中医里认为，这是湿邪阻渧清窍，从而产生头重、困倦、疲乏、睡不解困的情况。
“人体有几个‘醒脑穴’：太阳穴、风池穴、百会穴和大椎穴。夏天犯困的时候用手指按揉这四个穴位，能促进气血流通，有助开窍。也可以把风油精、清凉油涂在上面，有很好的醒脑效果。”黄献钟医生说。
具体按揉方法如下：
太阳穴：用拇指自前向后直推，称“推太阳”，也可以用两手的中指按揉该穴，称“揉太阳”或“运太阳”。采用向耳方向揉的泻法，次数为30-50次。
百会穴：用双手拇指或食指叠按于百会穴，缓缓用力，以有酸胀感为宜，持续30秒，同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复做5次。
风池穴：操作的时候可以用两手拇指按揉，由轻到重，每次按揉30-50次，有酸胀感效果更佳。
大椎穴：用左（右）手四指并拢放于上背部，用力反复按摩各20-30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。
导报记者 叶鹏 通讯员 罗超
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