台海网2月9日讯 （海峡导报记者 李方芳 吴舒远 通讯员 潘志明）寒假结束了，孩子们又重返课堂。突然从“休息”模式转换到“学习”模式，孩子准备好了吗？对于不少家长来说，开学季等于生病季，孩子抵抗力差，一开学特别容易生病。有时候，部分孩子甚至会出现注意力不集中、焦虑、烦躁等情况。医生提醒家长朋友，开学季警惕孩子出现“开学焦虑症”。
厦门医学院附属第二医院神经内科朱丽君医生介绍，“开学焦虑症”并不是老百姓印象中的器质性疾病，而是中小学生在长假之后常见的一种非器质性的心理问题。其主要症状是情绪低落、心慌焦虑、紧张不安、烦躁易怒、注意力不集中、记忆力减退、思维能力下降等，严重的还会出现头痛、恶心、胃痛等心因性症状。开学焦虑一般在长假即将结束时和开学后两周表现得比较明显。
医生建议家长们可以从衣食住行等方面进行干预。首先，要调整好饮食。长假期间，饮食无规律，不少孩子还会暴饮暴食，造成身体各器官超负荷运转，引起功能紊乱，产生不适感。所以，家长应多给孩子吃些易消化的食物，避免生冷辛辣的食物，减轻肠胃的负担。让孩子多吃些新鲜水果、蔬菜和富含蛋白质与维生素的食物，保持一个健康的身体状态。
第二要调整作息，保持良好睡眠。孩子假期中作息时间和规律被打乱，扰乱了生物钟。在长假结束后，一旦回到紧张的学习环境中，就容易身心失衡，还容易诱发各种疾病。这就要求孩子在长假后期要调整好作息时间，保证充足的睡眠。
当然，最重要的还是要调整好孩子心态，为孩子制订科学的学习成长计划。家长需要引导孩子对新学期充满期待，让孩子感受到新学期的到来只是生活内容的重心再次转移到了学习上。节后开始学习时，孩子会出现难以集中注意力的情况，这需要家长在假期中帮助孩子制订好合理的学习计划，让孩子保持适度的学习状态。同时，家长自己也要适度控制业余活动的时间，尽快从过年的气氛中转换到正常的工作状态中来，给孩子做一个良好的表率。
