▲陈女士在线上平台购买的水果
嘴唇干燥、鼻孔干燥难受、喉咙卡痰……
●讲述人：陈女士，女，47岁
台海网12月21日讯（海峡导报记者 朱黄 郑丽金） 如今，居家隔离可能会成为绝大多数新冠病毒感染者将要经历的事情。居家隔离将会面临一些什么情况？要注意些什么？会是怎样的心情？导报记者联系了阳性感染者陈女士，听她讲述居家隔离的经历。
独自居家隔离 低烧、咳嗽、喉咙痛
12月14日早上8点多，陈女士刚从鼓浪屿到达厦门岛内，准备去上班的路上，接到了说她是核酸十混一阳性的短信。“看到短信后，我就直接去医院做核酸了。保险起见，我跟公司请了假，那天刚好降温，我衣服穿得又不够，在外面冻得瑟瑟发抖，做完核酸就到金山街道的家里一个人待着了。”陈女士说，她上午9点多到家后就躲进被窝里睡觉，盖了两床被子，一直睡到中午12点，全身还是冰冷的。
当天下午，陈女士的喉咙出现了干痒的症状。“我担心后面还会出现发烧，就到医院开了一些退烧药。”陈女士说，下午的体温都还是正常的，到了下半夜凌晨1点多，她的体温开始出现异常，当晚她自己测到的最高体温是38℃。
12月15日，核酸报告迟迟没有出来，居委会工作人员打电话让陈女士再去做一下核酸。这一天，陈女士依然低烧着，喉咙疼痛感加剧。因为体温没有超过38.5℃，她就没有服用医院开的退烧药，在外卖平台买了玄麦甘桔颗粒、玉叶解毒颗粒、板蓝根口服液等一些清热解毒的药和润喉片服用。她说：“15日晚上是最难受的，喉咙痛到睡不着觉，咽口水都痛，整个人很烦躁，嘴唇、鼻子都干得难受。”
12月16日，陈女士前一天的核酸报告出来了，显示为阳性。她的体温开始慢慢下降，保持在37.2℃-37℃，喉咙依旧咽口水都痛，还出现了咳嗽、咳痰的症状。17日，陈女士的症状有所减轻，体温恢复到正常水平，喉咙舒服了不少，咳嗽也就在睡觉的时候咳，其他时间偶尔咳。18日，陈女士喉咙的不适感就没有了，咽口水也不再有卡住的感觉。20日，陈女士做了核酸和抗原，抗原的结果是阴性。
用药不多 用生活小窍门缓解不适
陈女士说，从14日开始，她都是自己一个人住在金山街道的家里，算是有比较好的隔离条件，他爱人和孩子住在鼓浪屿的家里。“刚开始我还很担心他们，因为之前我都是跟他们待在一起的。好在他们连续做了三天的核酸，结果都是阴性。”
在饮食上，陈女士居家隔离期间都是自己煮饭，通过线上平台购买食材，骑手送到家门口。“我这几天的胃口都不太好，吃得比较清淡，以蔬菜和水果为主。有时虽然不怎么吃得下去，但我也会强迫自己吃一些。”陈女士说。
“我现在照镜子才发现这两天我额头的川字纹加深了不少，是喉咙痛咽口水时皱眉皱出来的。”陈女士打趣道。对此，她分享说，喉咙痛可以含一些润喉片，吃一些水果，或是用盐水漱口来缓解疼痛，“我喉咙痛的那几天，难受了就会吃一些蓝莓、葡萄，滋润一下，喉咙就会舒服很多”。
陈女士表示，这次她用到的药不多，没有用到布洛芬等退烧药，服用的都是一些清热解毒的颗粒冲剂、止咳糖浆和润喉片。对于出现的一些不舒服症状，她就用自己的生活小窍门去缓解。比如，低烧的过程中，出现嘴唇干燥，没有唇油，她就用食用油涂抹嘴唇；鼻孔干燥难受，她就用红霉素软膏涂抹；喉咙卡痰，她就用盐水漱口，帮助把痰咳出来。“这些小窍门对那些症状都有缓解的作用，人舒服了不少。”
保持良好心态 用正确的方法坦然面对
居家隔离期间，陈女士也很注意房间的通风和环境卫生，“我每天都会把房间的窗户打开通风透气。风比较大的那几天，就上午开窗通风半小时，午睡起来又打开通风，一天会开窗通风两三次。前两天家里还有消毒水的时候，会用消毒水喷一下房间”。
生活垃圾是怎么处理的？陈女士介绍，她在得知自己核酸十混一阳性的那天，就告诉了隔壁邻居，她可能阳了。“我邻居当时问有什么能帮忙的，我就说可能没办法扔垃圾，如果看到我门口有垃圾，帮我扔一下。这几天，我的生活垃圾有些是邻居帮我拎下去扔的，有些是我自己出去做核酸的时候带下去扔的。”陈女士说，扔垃圾前，她都会先用消毒水对垃圾进行喷洒消毒。
“我觉得如果相关部门单位能安排人专门来处理我们的垃圾会更好，我们自己没办法出门，要是我跟邻居关系不好，生活垃圾怎么扔也是个问题。”陈女士说，如果有专门的人上门处理感染者的垃圾，可以减少垃圾处理带来的感染风险。
陈女士说，她居家隔离期间的心情没怎么受影响，生活过得很充实，“我每天照常有处理一些工作，三餐也是自己煮饭，一天的时间很快就过去了。我自己是做医疗健康管理的，对这块比较了解，知道怎么处理，所以心态一直很好”。
陈女士认为，居家隔离期间保持一个良好的心态很重要，“过程确实有些痛苦，但正确认识它后，会觉得其实也没有什么可怕的，用正确的方法坦然面对，多花一些时间‘折腾’自己就没什么问题了”。
