“传染性很强，有着最长可达24天的潜伏期，还有无症状感染者……”
疫情当前
铺天盖地的信息
以及严密的防控措施
让一部分人感到焦虑和紧张
照顾好自己的情绪是第一免疫力
为打赢这场战“疫”
先从守卫心理防线开始！
你，焦虑吗？
除了患者、医务人员
在一线的背后
更多的是被疫情牵动的普通人
如果暂时有焦虑、无措等情绪
可通过自评量表
先对自己的健康情况做一个判断
一般健康问卷（GHQ-12）自评量表
请在每个问题后面选择最符合您目前状况的答案，回答没有对错之分。
请注意：这里的每个问题都是指您从两三周前到现在的状况。
仅对前12条计分，回答前两项者计“0分”，回答后两项者计“1分”，总分范围为0-12分。
GHQ-12主要针对精神痛苦水平而不具有诊断功能 , 总分值越高, 个体的精神痛苦水平就越高。在用作筛查工具时，一般选择3分为切分值。
测评大于3分
建议拨打热线进行咨询
海沧区“心晴家园”心理援助热线
0592-6800630
每日9:00-21:00
针对广大师生及家长
海沧区“齐心抗疫，你我连心”
心理援助热线
0592-6051398
提供24小时网络心理辅导
（9:00-21:30接受线上咨询、
其他时间接受网络留言第二天回复）
此外
厦门还有一批服务机构
开放咨询热线
24 小时厦门心理援助热线
0592-5395159
附：全国心理援助热线一览表
https://mp.weixin.qq.com/s/Cw9WrWPb_wzN999VLQ5VjA
学会自我调整
为打好这场心理战
我们又能做什么呢？
来看看！
目前我们接收到的信息格外地多，真真假假的谣言也满天飞，该如何分辨？
不要总关注负面的消息，要有意识地注意资讯中的正面信息。
留意数据，判断自己的担忧是否合理。而不要被别人的观点牵着走。
当消息中出现“可能”“暂时”，不要直接把它们理解成“肯定”。
图片信息为：武汉新生儿确诊，“可能”存在母婴垂直感染
