午睡是缓解乏力的有效方法
适当午睡可以——
缓解疲劳、提高工作效率
减少焦虑、抑郁的发生
改善注意力和记忆力
……
不过只有正确地午睡
才有这些好处
科学午睡讲究多
快来看一看
你“睡”对了吗
审核：国家健康科普专家库成员、上海市精神卫生中心主任医师 乔颖
策划：王宁
来源：健康中国微信公众号
蜱虫在叮咬时会将头埋在人体的皮肤内吸血，同时分泌有害物质。若不及时取出，轻者会引发皮肤疾病，重者危及生命。户外活动时，应穿着浅色、材质光滑的衣物，以便发现附着在身上的蜱虫。活动后及时检查身上是否有蜱虫附着，特别是宠物和孩子。如果发现蜱虫，应对方法如下。 ...
你想拥有好肤质吗？ 快来掌握正确的洗脸方法！ 记住这5个小细节，洗脸也能变成美肤秘籍！ 坚持下来，好皮肤不再是梦， 你就是行走的水光肌女神！ 您关心的，就是我们关注的 出品：健康报·你问医答科普小组 审核：国家健康科普专家库成员、西安交通大学第二附属医院皮肤科主任 耿松...
“胶囊太大，孩子吞咽太吃力，我想把里面的药粉溶在水里给孩子喝。” “这药要求一天吃三次，刚好搭配着孩子的一日三餐，这就不会忘记！” “医生说要饭后吃药，等孩子吃完最后一口饭，就马上让他吃药吧。” “上次错过孩子的吃药时间了，那我这次就给他多吃一点……” 现实生活中，很多家长都是这样给孩子喂药的。然而，这些喂药方式并不正确，...
立秋之后，天气逐渐转凉，有哪些养生保健方法可以预防感冒、咳嗽等呼吸道疾病？ 这时预防感冒，我们要兼顾祛湿和祛寒，可以用陈皮姜茶，陈皮、生姜各取3~6克，泡水喝即可。 立秋之后的一段时间，“秋燥”就出现了，如果出现鼻子干、皮肤干、咽干等症状，可以多吃一些白色的具有滋阴润燥作用的食物，如百合、梨、银耳等。 如果出现了咳嗽、流鼻涕等感冒症状，我们可以...
立秋过后，中老年人如何加强心血管疾病的危险因素管理？ 第一，要按照医生的要求，规律用药，把血压、血脂、血糖控制到理想的水平，及时看门诊复查，甚至个别情况下需要做手术。 第二，注意保持健康的生活习惯，包括健康饮食、适量运动、充足睡眠，不吸烟，限制喝酒，不要久坐等。 夏秋变换的时候，运动健身有哪些方面需要特别注意？ 运动要讲科学，安全第一。 暑天运...
