多学一个知识点
——不吃晚饭减重不靠谱
不吃晚饭的减重方式不科学。长期不吃晚饭会破坏规律的进食习惯。进食间隔时间过长，也不利于人体所需的各种营养物质的供应。减重要在保证营养均衡的基础上控制能量的摄入。参考《中国居民膳食指南（2022）》，晚餐占一天能量和营养素的30%～35%，应包括4～5种食物。
出品：健康报·谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普专家库专家、中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟
策划：李天舒 王宁
制图：王珺珂
台海网6月15日讯 （海峡导报记者 郑丽金 通讯员 厦公宣）为了吸粉引流，厦门两家中介公司臆测编造厦门落户政策谣言，误导公众认知，扰乱社会秩序。近日，厦门警方曝光了两起编造落户政策谣言典型案例，厦门公安机关依法对两家公司的相关责任人员予以行政处罚。 案例一：厦门某信息科技有限公司实际控制人杨某国为达吸粉引流目的，利用该公司运营的抖音账号“厦门...
日常生活中 采用中低重量或依托自身体重 加强下肢肌肉力量训练 对局部塑形有一定作用 这几个动作小伙伴们可以做起来啦！ 审核：国家健康科普专家库专家、北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室主任 张一民 策划：王宁 来源：健康中国
近期，北方高温持续发展。6月9日以来华北东南部、黄淮等地出现高温天气过程，河北、山东、天津等地共有42个国家气象站达到极端高温阈值，86个国家气象站日最高气温超过40℃。面对近期的高温天气，我们该如何应对防护？以下这些防暑指南要牢记。 保持水分平衡：在高温天气中，身体水...
节假日里，忙碌的人们难得好好休息一下，看电视、打游戏，坐着坐着，不知不觉腰就弯下去了。发现之后赶紧把腰挺直，可是没过一会儿又弯下去了。为了护腰，我们必须挺腰坐直吗？躺在摇椅上多舒服，躺一下午也不会觉得腰酸背痛，甚至会不知不觉睡着。 问题来了，既然向后躺靠...
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