近期，北方高温持续发展。6月9日以来华北东南部、黄淮等地出现高温天气过程，河北、山东、天津等地共有42个国家气象站达到极端高温阈值，86个国家气象站日最高气温超过40℃。面对近期的高温天气，我们该如何应对防护？以下这些防暑指南要牢记。
保持水分平衡：在高温天气中，身体水分的流失速度加快，需要保持充足的水分摄入，避免脱水。同时，避免过量饮酒或含咖啡因的饮料，因为它们可能加重脱水。
避免高温时段外出：尽量减少在高温时段，通常是中午到下午的户外活动，以避免过度暴露于高温环境。
选择适合的服装：穿着轻松、透气的衣物，选择浅色衣物和宽松的款式，以帮助散热和保持身体凉爽。
避免剧烈运动：在高温环境下，减少剧烈运动的时间和强度，以避免过度耗能和身体过热。
寻找凉爽的环境：在高温天气中，尽量待在阴凉、凉爽的室内环境，或寻找空调设施提供的凉爽场所。
整理/制图：袁晴
来源：光明网
连日来，北方多地遭遇了今年以来影响范围最广、强度最强的高温天气。 中央气象台预计：6月13日至15日，35℃以上的高温天气依旧盘踞在华北大部、黄淮、陕西中北部、山西中南部、苏皖北部、湖北北部以及内蒙古西部和东南部、新疆南疆盆地等地。其中，河北中南部、山东西北部...
节假日里，忙碌的人们难得好好休息一下，看电视、打游戏，坐着坐着，不知不觉腰就弯下去了。发现之后赶紧把腰挺直，可是没过一会儿又弯下去了。为了护腰，我们必须挺腰坐直吗？躺在摇椅上多舒服，躺一下午也不会觉得腰酸背痛，甚至会不知不觉睡着。 问题来了，既然向后躺靠...
这几天，北方的很多城市接二连三地跑步进入了高温区域，甚至是进入了4字头。在高温之下，不少地区发布了旱情的预警，农业农村部和中国气象局联合也发布了农业高温干旱风险的预警。这一轮的旱情到底严重到了一个什么样的程度？从农业上我们该怎么来应对？ 河南16个地市达重旱等级以上 6月12日，河南全省大部地区气温超过35摄氏度，局部最高气温达43摄氏度...
今天（6月13日），华北平原等地高温仍处于鼎盛状态，河北中南部、山东西北部、河南中北部可能出现成片40℃，部分地区最高可能有43℃甚至44℃，可能接近或打破6月最高纪录甚至观测史纪录。 预计，14日至15日，高温向南转移，强度减弱，但河南一带高温可能还会持续。16日以后到6月下...
今天（6月13日），华北平原等地高温仍处于鼎盛状态，河北中南部、山东西北部、河南中北部可能出现成片40℃，部分地区最高可能有43℃甚至44℃，可能接近或打破6月最高纪录甚至观测史纪录。而在南方，今天到15日，新一轮降雨过程又将上线，贵州、江南、华南一带仍将暴雨连连，局...
