多学一个知识点
——想变瘦，控制好三餐的能量比例
计划好每天摄入的总能量，并规划好三餐的比例，有助于控制体重。早餐提供的能量应占全天能量的25%～30%，午餐占30%～40%，晚餐占30%～35%。如果按食量来分配，那么三顿饭的比例以3∶4∶3为宜。进食时间也很重要，建议在6:30-8:30吃早餐，在19点前吃完晚餐，最晚别超过20点。
出品：健康报·谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普专家库专家、中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟
策划：李天舒 王宁
制图：王珺珂
来源：健康中国微信公众号
五一长假即将来临，大家在计划出行旅游（尤其是出境游）时，切记要防范一种由蚊虫叮咬传播的疾病——登革热。 5月起，登革热进入流行季 每年的5～11月是登革热的传播流行季，流行高峰是7～9月。 具体来看，登革热是由登革病毒引起的，主要由伊蚊叮咬传播的急性虫媒传染病，疫区主要...
对正常成年人来说，一般每年需进行至少一次口腔检查。对于易患口腔疾病的成年人，建议每年进行两次口腔检查。 儿童青少年每年应进行至少两次口腔检查。对于一些易感口腔疾病的孩子，建议每三个月进行一次口腔检查。 出品：健康报·谣言终结站科普小组 审核：国家健康科...
来源：《大众健康》杂志 作者：北京市朝阳区疾病预防控制中心食品卫生科 于江帆 审核：国家健康科普专家库专家、中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟
来源：《大众健康》杂志 作者：北京市朝阳区疾病预防控制中心食品卫生科 于江帆 审核：国家健康科普专家库专家、中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟 策划：余运西 王宁
人民健康是民族昌盛和国家强盛的重要标志，也是广大人民群众的共同追求。 健康中国建设事关方方面面：以人为本，加强医疗卫生服务体系建设，不断推动医院高质量发展；大力推进医药产业创新发展，自主研发高品质的医疗设备，为人民健康保驾护航；加大对食品加工各环节的监管力度，确保食品卫生安全可靠；全民开展多元化的健身活动，保持身心健康，享受健康生活……随着...
