今天（11月3日）下午，北京市召开第255场新冠肺炎疫情防控新闻发布会。发布会上，北京回龙观医院党委书记杨甫德介绍，疫情出现局部反复的情况下，一部分人的心理可能会受到冲击，产生一些焦虑恐慌症状。疫情以来，回龙观医院共接听来电咨询2700多人次，服务时长1400多小时，内容涵盖焦虑、恐慌、抑郁、人际关系等问题。
为了提高公众在疫情期间自我调适能力，杨甫德梳理了五个方面的自我调节提示：
一是保持健康生活方式，保证均衡饮食、优质睡眠和适度的锻炼，多与家人交流，经常和朋友电话、视频联系；
二是不要用吸烟、饮酒或成瘾性药物平缓情绪；
三是收集可靠信息，了解事实，理性评估自身风险并采取必要防护措施；
四是减少接受使自己情绪沮丧的信息，以舒缓焦虑与担忧；
五是采用既往对个人有效的健康方式，帮助自己舒缓情绪，居家隔离人群要规律作息，安排好生活。（总台记者 罗子瑛 付海亮）
（来源：央视新闻客户端）
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