华龙网2月13日16时50分讯(记者 黄宇 实习生 陈哚朵)新春佳节即将来临，阖家欢乐之时，提前掌握一些健康小知识，既不会破坏过节气氛，又能确保家人健康。今(13)日，陆军军医大学新桥医院发布“长假健康攻略”，提醒市民长假放松勿过度，管住嘴、迈开腿，健康过大年。
该院急诊科主任周人杰教授说，根据往年急诊收治情况分析，春节期间，医院集中收治的病人中，上消化道出血、胰腺炎、高血糖、高尿酸血症等多数因为饮食管控不慎所致；而上呼吸道感染、鞭炮伤、生物钟紊乱、车祸伤等问题都集中在出游娱乐上。
专家表示，春节期间人们的饮食容易失去节制，从而容易诱发消化不良、急性胃肠炎、急性胰腺炎、急性胆囊炎等消化道疾病，甚至可能导致上消化道出血、消化道穿孔。胰腺炎和胆囊炎的发作往往没有征兆，平日里健康的人，过年期间胡吃海塞，饮酒过度，加上熬夜通宵，就容易导致患病。
专家提醒，预防消化道疾病，要做到规律饮食，喝酒要适量，不能多吃太高脂高蛋白的食物。还需注意休息，不要熬夜。出现腹胀、容易饱、嗳气等消化不良的症状时，就要忌口了，不要吃油腻、生冷的食物，即使水果也不宜多吃，更不要喝酒。可以喝一些白粥，让胃肠道得到充分休息。
急性胃肠炎则多是细菌感染所致，会有呕吐、腹泻、腹痛的症状，患者通常有不洁的饮食史，如食用了隔夜的食物、未熟的海鲜等。此类患者发病后应及时补充水分，即使呕吐也应该多喝水，也可以去药房买一些平衡盐的溶液来喝，腹泻严重的话可以适当服用止泻药物，症状严重去医院进行补液，小孩子的急性胃肠炎更加容易脱水，应该及时就医。肥胖、本身有胆囊炎、胆管结石的人更容易诱发胰腺炎，需要更加注意，做到清淡饮食，尽量不喝酒。
春节期间，不少老人容易出现血压升高、心绞痛发作甚至心肌梗死，心力衰竭加重等心血管疾病。专家提醒，高血压患者应密切监测血压，一旦发现血压控制不佳，应及时就医，调整降压药物。冠心病患者应注意保暖，避免劳累或着凉，避免清晨运动，少量多餐，避免饱食加重心脏负荷，低脂低盐饮食，随身携带急救药物，如近期反复出现心绞痛发作，应及时就医。在饮食上营养均衡，宜低盐低脂低糖，增加水果蔬菜和粗粮摄入量，适当摄入鸡鸭鱼肉、少量米饭和面食，每餐七八分饱，少量多餐，饮酒适量。
春节期间，鞭炮伤较平时更为多发。专家提醒，家长们应尽量让孩子远离烟花爆竹燃放地点，一旦发生炸伤、烧伤，应立即让受伤部位远离热源；如果浅表有异物应立即取出，减轻进一步损害，并且用干净的冷水冲洗冷敷，再用干净布片包扎伤口，并立即送医院作进一步处理；如果皮肤表面形成水疱，不要将其碰破，更不要挑破；另外，水疱上不要涂龙胆紫等有颜色的药水、药膏，以免增加感染危险。
原文标题：春节长假这些疾病易高发 这份健康攻略请收下
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