台海网(微博)3月28日讯 据台湾今日新闻网报道，入睡困难、浅眠、过早醒来无法入睡，台湾老年人每2人就有1人“夜不安枕”！台湾睡眠医学学会今天(28日)公布65岁以上台湾人睡眠大调查结果，发现65岁以上台湾人，每周有失眠经验的比例超过5成；甚至已符合慢性失眠症比率也有1/4，且随着年龄越高失眠比例就越高，女性失眠又高于男性。
台湾睡眠医学学会学术研讨会明天登场，以老人与儿童之睡眠医学新进展为主题，学会今天也公布最新65岁以上台湾人睡眠大调查结果。
台湾睡眠医学学会理事长林嘉谟表示，调查发现，全台65岁以上老年人，有失眠经验的比例高达50.8%，代表平均每2人就有1人每周至少一次有入睡困难、浅眠或是过早醒来无法入睡的失眠经验。
值得注意的是，调查显示，符合慢性失眠症的老年人比率也有27%，明显高于19至59岁的19.3%，换句话说，每4位65岁以上老年人，就有大于一人深受慢性失眠之苦。
林嘉谟说，进一步交叉分析，年龄越高，失眠比例也越高，此外，女性的失眠比例也明显高于男性族群，推估可能和年长者有较多的身体不适、病痛等有关，另外，这阶段的女性由于饱受“更年期”的各种生理症状折磨，失眠比例自然高于男性。
台湾睡眠医学学会大众教育委员会主席、临床心理师吴家硕建议，避免失眠，睡前半小时到1小时不妨可以安排固定的放松时间，挑选自己喜欢且放松的静态活动作为调适情绪、平静身心的方法，有助于入睡。
另一方面，调查结果也发现，65岁以上的慢性失眠者在“对睡眠的想法及态度”上明显高于非失眠者，包括：过度担忧睡眠、夸大失眠影响以及错误的睡眠习惯等，因为对睡眠有过度的担心及害怕，反而更睡不着，医师建议可到合格的睡眠医学中心安排合适的失眠治疗。
