近日，养生专家杨奕老师来到厦门，传播育儿健康经。问及如何提高宝宝抵抗力，她建议父母们每天都能完成一道“家庭作业”，“给孩子推背、刮脚心脚背、捏脊，能激发阳气，增强孩子的体质”。
●3个按摩手法
1、推背：用大拇指和食指在脊柱两旁，从大椎往下推，一直推到长强穴，再从长强穴推到命门，推10分钟。然后，再横擦大椎肺俞穴和腰骶部。
做推背按摩实际上就是让后背发热，擦多久、擦几遍因人因时而异，只要把孩子的背擦得热乎乎即可。
2、刮脚心脚背：四指攥拳，用手指第二关节从上到下刮脚心；用手掌外侧刮脚背。
脚心是呼吸器官和消化器官的反射区，特别是肺，经常刮它，增强免疫功能。刮脚背是为了疏通孩子的胸部、胸部淋巴，以及气管、食道等反射区，提高呼吸能力，起到疏通气血的作用。
3、捏脊：两手沿脊柱两旁，用拇指指腹与食指、中指指腹对合，夹住皮肤并捏起，由下而上连续地夹提肌肤，边捏边向前推进，自尾骶部开始，一直捏到大椎穴。手法宜轻柔，力度和速度要均等，要捏捻，不可拧转。捻动推进时，要直线向前，不可歪斜，中途最好不要停止。
经常感冒、咳嗽的孩子，要多捏对应肺、气管的穴位，在两个肩胛之间。捏脊适用于半岁以上的宝宝，每天做一次，一次做8-10分钟。捏脊完成后，再用手掌从上向下，沿着脊椎向两边分推，最后再沿着孩子的腋下轻轻向下抹5遍，起到宽胸理气的作用。
