四月不减肥，夏天徒伤悲。该如何拯救水桶腰，重回小蛮腰？让我们听下专家的建议吧。
乌龙茶不要盲目饮用
不少人都知道，很多茶的成分都会对腹部减肥有帮助，越喝肚子就会越小。比如，乌龙茶就含有促进消化酶和分解脂肪的成分。
但是，乌龙茶可不是什么人都适合喝的。第一医院中医科黄献钟主任说，乌龙茶虽有降脂消脂的作用，喝的量不够，不能起到太大的作用，喝多了，又可能会对身体有其他的影响，尤其是闽南很多女性胃寒，如果空腹喝，或是喝多了，会对胃有刺激作用，出现“茶醉”现象，实际上就是低血糖症。
大家可以试一试这道减肥茶。黄献钟主任推荐：取决明子、枸杞、荷叶、泽泻、红曲、虎杖适量，泡水代茶饮，平时没事就喝几口，能起到消脂降脂的效果。
每周一到两天吃素食
国家高级营养师江新钰建议平时饮食这一块要特别注意。
四月份天气开始偏热了，不能吃太多冰冷食物，身体寒气重容易腹部堆积脂肪，饮食能够利水瘦肚子的食物如冬瓜薏仁排骨汤。平时可以考虑一周1—2天纯素食排毒，帮助肠道清理垃圾。
重点要放在运动上面
另外，要打造小蛮腰重点还是要放在运动上面。
平时可以用碎片时间做做仰卧起坐、平板支撑（4-5组），也可以敲打带脉穴帮助瘦腹部，敲击带脉穴可以帮助肠道排毒以及瘦肚子。
导报记者 樊文岑 梁张磊
