▲减肥前
◆减肥后收获爱情
吃肉一个月 胖了20斤
30岁的龙少，从小就是食肉动物，餐餐不能缺五花肉。去年年初他在家休假了一个月，管不住嘴的他天天做红烧肉犒劳自己，“买了20块钱的肉回家红烧，一顿午饭就全吃完了，晚上继续买肉吃，夜宵还要就着啤酒吃烤串才能睡得着”提到在家吃肉的“光辉岁月”，龙少先是眉飞色舞，继而声音低沉下去:“一个月内就跟吹气球似的，肚子比胸还大，重了20斤。”上班前一称，他的体重达到了164斤。
身高1米70的龙少，皮肤白净，最大的爱好是买衣服，“喜欢紧身点的、显身材的衣服。”每个月都买衣服的他，那段时间连续加了两个码。当日渐圆润的他准备走“可爱路线”时，一天一个老朋友笑着躲开他并说:“我怕你把衬衫撑破，扣子弹到我身上。”这句玩笑话刺激到了龙少的自尊心，“年纪轻轻就发福了，结婚前还怎么保持形象”?
减肥30斤 收获爱情
龙少是易胖体质，肥膘基本都贴在肚子上。从来没有锻炼习惯的他，为了减肥专门办了健身卡，在健身房里他从最枯燥的跑步机“玩”起有氧运动，“一开始只能跑2公里，慢慢地加到3公里，最后6公里也能坚持下来了”。为了练出有型的形体，龙少给自己加上了器械运动，每次躺在卧推架上，他都在心里默念:“我要有胸肌！”咬牙切齿地举起杠铃。考虑到体力和坚持因素，龙少隔天去健身房锻炼一次。“减肥是一件非常枯燥的事情，为了瘦下来，我忍耐、坚持。”从2014年年初开始，减肥期间龙少坚持不吃油炸食物、甜食、宵夜。饿了的时候就去啃苹果，两个月下来他的体重降到了134斤。减肥30斤的他不但收获了赞美，更收获了爱情。龙少说，自己瘦了以后仍然需要控制饮食，坚持少吃肉，适当地做些锻炼。
龙少的减肥食谱
早餐：馒头，4个蛋白
午餐：一根玉米，4个蛋白
晚餐：一根玉米，两个苹果
