台海网(微博)7月10日讯 （海峡导报记者 樊文岑 通讯员 刘云芳）炎炎夏日，多想清凉一下，可是，厦门市心脏中心心内科叶涛博士提醒，有心脑血管病史的中老年人，夏季降温要适度，最好采用逐渐降温的方法。
夏季喝冷饮易诱发心梗
在夏季气温高时人体血管处于扩张状态，一旦喝冷饮，会引起全身血管立即收缩，血压突然升高，这时就容易突发心绞痛、心梗、脑溢血等心脑血管疾病，切勿贪图嘴上凉快。
出汗后不宜冷水冲澡
出汗后，皮肤血管仍处于扩张状态，立即冲冷水，皮肤受到冷水刺激会引起血管收缩，反而会造成散热困难、体温升高。同时，流回心脏的血量突然变多，会增加心脏负担。叶涛表示:“建议用温热水或温热毛巾擦拭，使皮肤表面受到热刺激，令毛孔迅速张开，毛细血管随之扩张，热量更易散发，人体很快就会感到凉爽舒适。”
空调温度别太低
常开空调且温度过低，易使体内热应激蛋白合成减少，对高温的耐受力下降，一旦回到外面热浪滚滚的环境中便难以适应，汗腺也因长时间不用而反应迟钝，不能有效散热导致中暑，患高血压、冠心病的人还易中风、心肌梗死等。
夏季可以喝淡盐水
夏季人们出汗多，流汗过多易引起电解质紊乱，所以应适当喝点淡盐水或糖水以解“体渴”。在夏天饮食上要以清淡易消化为主，可以多吃蔬菜、水果。提倡“四低一高”：即低热量、低盐、低脂肪、低胆固醇、高维生素，不宜多吃甜食和辛辣刺激之品。
