对于洪伟民来说，主动流汗最好的方法，就是跑步。洪伟民是一名中医针灸师，注重养生。“一热，毛细血管就张开，吹到空调会瞬间闭合，汗没排出来，久而久之，空调病就来了。”所以，他到了夏天从不用空调，最热的时候就吹吹风扇，而且不开最大风力，不直吹。
“夏天就应该流汗！”洪伟民介绍，从中医角度来说，夏天是需要“泄”的，主动流汗可以帮助身体排出毒素，避免肥胖、中暑、伤脾胃，而且，这样一来，体质增强了，身体的循环也顺畅了，就不容易觉得热，根本不需要空调。
不过，运动也不是瞎跑的。他建议，普通市民每天运动半小时到1小时就可以，并且尽量安排在早晨9点前和下午4点后，避开高温时段。运动结束后，吃香蕉等含钾食物，可以补充体能，切记不可贪凉吃冰。如果胃口不好的话，不妨尝试喝一碗小米粥，或是吃山药、瓜果、豆制品，都可以改善脾胃，安度苦夏。
其他声音
黄女士（1390604××08）：我觉得不开空调风扇，身体会出汗，可以美容护肤，不过要多喝水。我已经六十多岁了，冬天不怕冷，夏天不怕热，皮肤身材都挺好，夏天睡觉就算出一身汗也不会出痱子。
王女士（0592221××98）：我认为不开空调有很多好处，家里通风好的话不会温差太大，电风扇吹一吹，也可以减少空调病。
