“芒种”时节，是厦门的湿热季节，温度高，湿度大。专家提醒，近期养生重在除湿，防湿热病。
中山医院中医科庄小梅副主任医师介绍，最近一段时间雨水较多，天气较闷热潮湿，湿热之邪容易侵及人体，使人感到困倦，萎靡不振。
庄医生指出，湿热天气会让人心情烦躁和食欲下降，再加上有些人贪食冷饮，会引发疼痛、腹胀、腹泻，伤脾伤胃。所以芒种后饮食应以清淡、易消化、富含维生素的食物为主，多食蔬菜、豆类、水果，适当地“减酸增苦”，多补充水分，也可以吃些清热去火的食物，比如绿豆汤、金银花露、菊花茶等，尽量少吃大鱼大肉或油腻辛辣食物。
“另外，有不少人贪凉睡地板，孰不知其中深埋隐患。由于地面空气污浊，人体易吸入病菌，引起上呼吸道感染。除了感冒外，贪凉睡地板的人，轻者第二天会发觉头昏脑涨、恶心腹泻、手脚抽筋等症状，重者甚至会引发中风。”她说，地板的寒气会不知不觉地侵入人体，种下病根，易诱发风湿性关节炎、肩周炎等。
庄医生还建议市民，近期要顺应季节特点，适当晚睡早起，最好午睡一会儿。天热易出汗，衣服要勤洗勤换，经常洗澡，但出汗时不能立刻用冷水冲澡，洗浴后没擦干肌肤时就吹空调、电风扇，易引起热伤风。
导报记者 叶鹏 通讯员 陈芳
