台海网(微博)9月10日讯（海峡导报记者 叶鹏/文 陈巧思/图 )最近，微信“打飞机”游戏爆红。为了一争高下，不少人埋头苦战，但随之而来的是颈椎疼。为此，导报记者特意请Balance平衡康体工作室的国家高级整脊师崔羽呈来教教大家怎么做一套简单的“米字操”，防颈椎疼。
崔羽呈提醒市民，在未患颈椎病而颈椎不适或患有颈型颈椎病等颈椎病初期，可以通过“米字操”缓解病痛。当颈椎病比较严重的时候，最好是在专业医生的建议下做此类保健操。
预备式：可以盘坐在垫子上，或坐在椅子上，或站立，腰背挺直，尽量让颈部伸展，下颌略收，双臂放松下垂，肩膀向后微微张开。感觉整个身体充分拉伸，保持5秒钟，然后慢慢放松。不要闭眼，目视前方。六动作分解（皆以预备式起）：
