台海网2月6日讯 （海峡导报记者 舒朗）春节长假，吃喝玩乐、亲友聚会让大家过足了瘾，不过也有不少人在节后出现了抑郁的情况。厦门心灵空间心理咨询室负责人林一芳介绍，相比平时，今年节后出现抑郁的人数较多。她提醒广大市民，要及时调整心态，应对“节后抑郁”。
心理咨询师黄国清告诉记者，究其原因，主要有以下几个方面：一是季节转换带来的生理和心理变化；二是节假日期间，原有的生活习惯被打乱，许多人还不能完全应对正常的工作和生活；三是走亲会友等情感交流活动都集中在春节，在事业、生活等方面与别人互相比较，不少人会产生失落情绪；四是有些外地市民，为了工作而不得不与家乡亲友分别，从而产生忧郁。
黄国清告诉记者，应对这种“节后抑郁”，首先要改变对生活和工作的认知。面对今年严峻的经济和就业形势，要注意从危机中寻找机会，相信撑过“经济寒冬”，未来会变得更美好；在与同学、朋友的比对而感到失落，要用乐观的心态面对。其次，可以给自己设立一个工作规划，并提前估计可能遇到的困难，做最好与最坏的打算，并设定合理的目标。另外，进行适当的运动也必不可少。
厦门仙岳医院中西医结合科主任、副主任医师陈进东也提醒读者，应对“节后抑郁”，要在饮食、睡眠等方面进行调整，与同事、朋友多交流，让自己尽快回归正常的生活。
