台海网8月19日讯 （记者 张格格 实习生 熊凤玲） 在秋日里，选个幽雅的地方聚上三两个朋友聊上半个小时，或在秋阳洒落时一起登高，您可别小看了这聊天、登高，它们可是秋天舒缓运动中的一个好方式呢！
针对秋日的运动，厦门市第一医院中医专家赖畅钦主治医师建议，人的运动应该遵循抛物线准则，过完激烈多动的夏日之后，秋则是个收敛、融和的季节，因此秋日运动当以和缓为主，不宜过于激烈，在运动前一定要做好充分的热身，不然容易拉伤肌肉。那秋季有哪些适宜的和缓运动呢？其一应该是一种最简单的运动——聊天，它的功效不能小瞧，人在聊天时全身处于放松舒缓的状态，在聊天谈心的过程中自然而然能达到舒展肺气、调节心情的作用；一些讲究修身养性的太极拳、太极剑、五禽戏，以他们从容缓和、开合不大的特性，当属第二类；此外，登山是秋日极佳的运动，可以让人心胸开阔；第四类运动就是骑自行车、慢跑和游泳，这类运动尤其适合年轻人；最后，由于秋日相对干燥，你的眼睛或许会感觉有点干涩，那么温和的乒乓球就非常适合你。赖医生建议，就算工作很忙的上班族，每天也需要挑选一两种运动。运动前后不能怕麻烦，衣服一定要适时穿脱，运动过后还要注意补水，果汁、糖水等记得带好。
“秋日的运动舒展就好，在时间上也同样讲究舒缓。”赖医生说，秋季运动应该充分运用好睡前在床上的这块时间，尤其是老人，睡觉前来上一段时间的叩齿、搓面、挠耳朵，而年轻人则可以做上几个俯卧撑，而且要注意坚持。最后，好睡眠才有好身体，早起早睡在秋日尤为关键，建议大家最好能四五点起床，多呼吸点新鲜空气，养护好肺！
中新网杭州10月16日电 2017中国·松阳国际天空跑挑战赛暨全国积分赛今天在浙江省松阳县落幕。共有来自于中国、美国、俄罗斯、英国、尼泊尔、白俄罗斯、哈萨克斯坦、尼日利亚、肯尼亚、吉尔吉斯斯坦、波兰、赞比亚、巴基斯坦、日本等16个国家和地区及国内16个省、区、市的1000余名运动员参赛。 本次比赛设天空跑50公里、群众健身走、体验跑和登高赛。其中，天空跑...
