资料图：11月10日，2019中国(福州)羽毛球公开赛决赛在福州举行。中国选手陈雨菲2比1战胜日本选手奥原希望，获得女单冠军。中新社记者 吕明 摄
上个月，中国羽毛球队在安全度过十四天的隔离期以及十天的过渡期后，在四川双流国家羽毛球训练基地恢复了正常训练。6日，中国羽毛球协会发文称，国羽近期开展了一系列的活动，引导队员们合理利用这段封闭集训的时光。
虽然隔离期间，队员们也会在房间执行训练计划，但仍与正常训练有差距。因此，体能恢复成了恢复正常训练后各单项组的重点。女单主管教练罗毅刚表示，恢复要循序渐进，首先让队员的身体状况达到参加全英赛前的各项指标。
在一次体能测试时，女单名将陈雨菲举起了80公斤的杠铃。对此，陈雨菲坦言，在隔离期间虽然保持训练，但无法同正常训练的运动量相比，所以刚恢复训练时有点累，但她会把握好接下来长时间的系统训练，提高自身水平。
世界羽联已暂停了8月之前的比赛，在接下来的时间里，国羽将继续践行“铁人计划”，与隔离期后恢复体能的目标相结合，狠抓体能训练。为此，教练组每周都设置4000米、3000米、300米×5、400米×5、1500次双摇的测试。
此外，队伍还积极丰富教练员和队员的业余文化生活，在完成训练、业务学习和放松治疗之余，队伍在晚上会组织队员进行打台球、打乒乓球等活动，劳逸结合，调节身心。
中国羽协主席、国羽双打主教练张军表示，目前全队状态不错，潜心苦练、狠抓体能，这个月将以体能训练为主。队伍会做好训练计划，积极应对奥运延期。中国羽协副主席、国羽单打主教练夏煊泽表示，在主抓技术训练的同时，针对部分运动员的伤病，将作出周密的计划性调整，在体能训练和医疗康复方面多重结合，保障训练。把延期作为大前提，仔细研究利用好这一年。
