参加综艺
现在大张伟是我的偶像
曾经有一则吴青峰与台下歌迷互怼的视频，在微博上传播得火热。在苏打绿团员的保护下，他如同一个恃宠而骄的小精灵，时而散发温暖的热量，时而腹黑得让人跺脚，时而又“戏精”附体，上演一出出搞笑戏码。但是，当失去大气层的环绕，专属于吴青峰的“怯”便开始探头探脑，开始神出鬼没。
2013年，在《中国好声音》第二季第六期，那英把吴青峰喊到现场做起了“助教”梦想导师。当时不太经常在大陆综艺节目中出现的他，被委以重任后，敛起了伶牙俐齿，一副心事重重的模样。如今，在经历了《明日之子2》《蒙面唱将猜猜猜》《歌手2019》以及《乐队的夏天》等节目一连串磨炼之后，他笑言，自己的心理素质在2019年已经提升了200%。
“其实每个节目的第一集，我都好惊讶，自己居然会出现在这里！”从不停地拒绝邀约，到亮相大陆众多音乐节目，吴青峰的出场，是朋友良言与内心声音共同作用的结果。在参加《歌手2019》前，他曾向在《明日之子2》交到的好友李宇春发送了一则短信，询问她的意见，当收到“去啊！你很适合啊！”的鼓励回复后，他突然信心倍增，“我就觉得，不体验就拒绝别人，跟别人带着偏见听我的音乐有什么差别？你如果不喜欢人家这样对待自己，那你怎么可以用这些偏见的眼光去对待那些事情。”
对吴青峰而言，朋友是不可或缺的存在，同时，他也有的是自洽的方法——
例如，决定参加《歌手2019》本来已属不易，而当收到节目组发来的串讲人邀请时，他第一反应仍是拒绝。但是在节目组劝他“难道你要让齐豫老师和刘欢老师做串讲人吗？”之后，他又理解并接受了：“这好像的确是我这个晚辈应该做的事情。”
例如，在音乐节目中，无论导师身份、乐迷身份还是参赛者身份，总需要他对某些表演作出点评，这让吴青峰打心底觉得别扭：“大家都已经听完了歌曲，再点评的话，好像会把活的东西讲死。”他认为这很残酷，但残酷之中也有体悟：“所以我不得不体验到了那些长大的感觉。不过人越长大，好像就越会珍惜那些童真。”
在这样不断与自己和外界和解的过程中，吴青峰也汲取了许多力量。在节目中，他与齐豫惺惺相惜，跟华晨宇并肩作战，对痛仰乐队大声表白，除此之外，他还收获了一个偶像——大张伟，“从《乐队的夏天》之后我就深深地爱上大老师，”吴青峰笑言，因为有一次大张伟突然在节目现场站起来帮自己说话，让他深受感动，“我就说，天哪，这就是我的‘自由女神’，好像他的头上都散发着光芒！从那天起，我只要打开微信，就算没有跟他讲话，但只要刷过大老师的名字，我就获得了温暖。”
讲到这里，吴青峰忍不住哈哈大笑，自我嫌弃：“他应该会想说：这是什么奇怪的人呐，不要缠着我！”
治愈自己
直接踏进痛苦最有效
一直以来，吴青峰的身上都没什么“大牌脾气”。在台北遭遇堵车的时候，他的工作人员会骑着摩托车载他赶通告，一路上偶遇数位歌迷也没关系；在各色采访中，无论犀利的问题还是无聊的话题，他都认真应对，毫无敷衍之意；在当天发布会群访结束后，于休息室门口再遇见，他向记者摆摆手：“谢谢你们今天过来！”当听见记者表示等下还会再见面时，他又一瞬间被戳中笑点，乐弯了腰。
究其背后，也许是因为他常年阅读思考，与所谓的“娱乐圈”保持一定距离；也许是因为他天生温柔敏感，懂得语言和行为可以产生不同的正负能量；也许，是他本就把自己的位置摆放得很低。
苏打绿出道之后，就以音乐作品的高品质而被众人赞美，但青峰觉得那些是“过美”的评价，他不觉骄傲，反而感到痛苦，“觉得面对这样的评价非常心虚”；在8月北京举行的新专辑试听会临近结束时，他站起来表示：“今天能跟大家一起在这里听听歌，已经是我空洞人生中感到很圆满的一部分。”；在新专辑发布会舞台上，当听到摄影师钟灵真情流露：“青峰很真实，很值得被爱”之后，他瞬间落泪。
比旁人伸向周遭的触角更敏感，让青峰的情绪丰沛，创作才华也愈发丰盛。写歌，是他百分之百的表达出口，虽然笔下内容有时沉重得让人心碎，但于他而言也不失为一种治愈渠道。
“对我来说，我最讨厌看的书就是心灵鸡汤类的书。所以当别人摘取我讲的话，作为心灵鸡汤时，我自己都觉得我讲的是废话。当然，作为心情的抒发分享，让大家有所共鸣不是一件坏事，但是带着那些话，你可以让自己行走到多远呢？这又是另外一个值得思考的东西。大部分的心灵鸡汤经常只能使我们得到一个睡前的温暖，隔天起来，我们还是没有力量去为自己的人生奋斗。我觉得人要不要改变，不是靠这些鸡汤，还是得靠自己。”
在时间变迁的过程中，吴青峰终于找到了让自己愈发强大的方式。“为什么我治愈自己的过程看起来这么痛苦？是因为我真的是直接踏进自己的痛苦。我觉得只有真正面对那些东西的时候，你才有办法扛起来，并且让它们变得轻盈。”
