主炮夜间对海打击训练。 解放军报特约记者 李 维摄
旭日穿破海平面，化作一道金线隔离了海与天，接着又冲向武汉舰，驱散了驾驶室里沉寂了一夜的黑暗。
阳光冲进驾驶室后就驻足了，自从战舰注重隐身设计以来，除驾驶室外的其它舷窗都被一道道铁壁所取代。这些铁壁不仅隔绝了阳光，还改变了舰员们对时间最原始的认知。
海图室里新毕业的学员干部李征，借着橘黄色的台灯看了看淡蓝色的母钟。这是武汉舰的标准时间，其它舱室里数十个子钟受其控制，嘀嗒之中精准地标定着舰员们没有光感的时间。
6点了，李征该重回床铺补休，他得为9点半的操演和接下来一天的训练、值班养足精神。这是李征在30多天的远航里，慢慢重塑的作战生物钟。
重塑生物钟，海上作战不分昼夜
与码头上日出而作、日落而息的生活节奏不一样，战舰在海上是另一种节拍，航海、机电等部门全时值班，每个战位“三班倒”。对于值更官兵来说，早已不存在白天和黑夜，只有当更与休更。
“但晚上值更肯定比白天难熬。”李征说，夜间值更，大多数人受生理习性影响，生物钟一时调不过来，晚上更难集中精力，夜深人静的时候还容易犯困。对于集高精装备于一体的现代化战舰来说，一个战位的失误有可能给战舰带来致命的损失。
随着海军转型建设推进，军舰跨时区战备机动、跨昼夜对抗演练、连续警戒执勤的任务越来越频繁。长期的昼夜战备，让他们注意到，夜战对抗的不仅仅是武器装备，更重要的是人的智力和与之相适应的“生物钟”。
跨时区快速机动过程中，舰上不断调整的时差给官兵生物钟带来的冲击非常强烈，有时白天睡不醒晚上睡不着。而连续跨昼夜对抗中，人的精神高度紧绷之后，大都很难快速入睡。久而久之，人的体力、反应、记忆等消退明显，战斗力就很难保持。
如何训练生物钟，让舰员更加适应舰艇昼夜不分的作战特点，成了海军舰员的“必修课”。
“首先要学会休息，快速高效地睡觉。”武汉舰舰长曹力告诉记者，会休息也是一种战斗力，休息不好精力就要打折扣，最后影响的是战斗力。舰上生活，睡觉也是要训练的，如果不能适应舰上昼夜不分的环境、嘈杂的噪音影响、各种突发情况的打扰，就很难睡得着睡得香。
眼罩、耳塞等物理措施是舰员初次远航常用的助眠物品，但老舰员的秘诀是全身放松睡眠法。舰上军医郭云开告诉记者，通过学习和训练，长期远航的老舰员可以很快进入高质量睡眠，这种睡眠保持30分钟至1个小时，就可以恢复大部分体力，让老舰员能够从容面对昼夜不分、时差调换、连续作战等复杂情况。
“更重要的是要让舰员保持足量的夜间训练。”该支队领导介绍，近几年，随着实战化训练步伐走深走实，战舰远航中每天都会在晚上组织夜间训练，不仅是为了提高大家的打仗本领，也是为了训练官兵根据战况需要，随时调节和重塑作战生物钟的能力。
那夜凌晨，映着暗红的夜灯，伴着微微的波涛，李征和其他不当更的战友们一道进入了甜蜜的梦乡。
“战斗警报！”急促的警铃声瞬间打碎了梦境，日光灯立即将不到10平方米的住舱照成了白昼。李征还来不及戴上枕头下面的眼镜，就眯着眼看到另外3名上舰几年的干部已经跳下了床铺，正急忙扎着腰带。
脚还没进作战室，副对空长黎运明的声音就传了出来。“对空雷达加强对目标观察警戒……”黎运明是此时的作战值更官，依权使用当更武器系统处置突发情况。
黎运明将当面海空情况向舰长曹力报告，同时交出指挥权。武汉舰在曹力指挥下，作战平台高速运转起来。
1个多小时后，操演在紧张而又有序的氛围中进入尾声。曹力的复盘讲评让李征心中的“警铃”又响了起来，“战争何时打响，你我都不得而知。我们只有将作息生物钟调整成作战生物钟，才能从容地应对随时可能爆发的战争。”
重新躺上床，李征对“休息也是为了打仗，休息更要提防战斗的打响”有了更深层次的理解。沉思片刻之后，李征开始用军医教过的全身放松法，让自己快速入睡。
