海军方队排面长王峻为队员纠正动作。高密 摄
痼癖动作纠正在阶段性的训练之后发生了明显的改变，但要整个方队走得好、走得齐还需要与力量训练相结合。为此，教练组专门聘请军事体育训练专家，结合方队年轻队员体质情况，制定了一套核心力量训练操，强化腰腹肌肉力量。
“我们是挂枪式，右手肘关节要卡在后一名的左手肘部，一个架一个这么走，所以要靠腰腹力量支撑。后来，我们每天训练完了，利用睡前半小时搞小练兵，练平板支撑、波比跳那一套动作，加强核心肌肉力量，一段时间之后感觉效果还挺明显的，现在基本每个人都有几块腹肌，6块不敢说，4块肯定没问题，更重要的是排面的稳定性比之前强多了。”王俊坚说。
王俊坚利用课间休息时间，在排面长江波指导下进行单独训练。高密 摄
变化在训练的点滴中悄然发生着，第三次合练考核按计划展开，海军方队三个排面被抽中，全部拿到流动红旗，排头兵王俊坚说那一刻他几乎是颤抖着捧回了那面凝聚着汗水和期望的旗帜。
“当时一宣布我们是优秀排面，优胜方队，我那根紧绷的神经一下子松下来，然后我才意识到自己在紧张地发抖，其他人全都在欢呼，感觉大家一下子找回了信心，付出那么多努力，终于打了一个漂亮的翻身仗，证明了自己。”
从那以后，年轻的海军方队用一面面红旗佐证成长，年轻的水兵们也在阅兵任务中完成了军旅生涯的一次次蜕变。
