家庭教育：开学了 还得帮孩子收收心（4）

　　第三，在敦促孩子的同时，家长们也要注意以身作则，比如尽量不在孩子面前看电视、玩电脑，如果家长能为孩子做好榜样，将有利于为孩子营造一个良好的“收心”环境。同时，家长还应注意尽量减少安排或不安排走亲访友或赴宴等娱乐活动，让孩子们的心也静下来。

　　最后，如果孩子在开学的几天后还是没能很快进入状态，家长也不可急于责怪孩子，应耐心教导，帮孩子找回学习的感觉，让孩子自然过渡。

　　就学生自身而言，在家长和老师的共同帮助下，学生应该做到心里有数，自我调节应对“假期综合征”。

　　第一，学生应严格执行和学习生活同步的作息时间表，给予自己积极的心理暗示，告诉自己也许一开始会感觉困倦、不适应，但坚持一段时间就会适应了。第二，新学期伊始，可根据自身的实际情况制定新的合理的学习计划，重塑自己对学习的认知，认识到学习的重要性，并以更加积极的态度对待学习，通过自己的坚持和努力，克服困难，收获成功。第三，对新学期存在心理压力的同学，可以多做运动来解压。最后，对于自己做出的满意表现，可以奖励自己一下，听听音乐放松一下，或是看一会儿电视，但一定要注意控制时间，短时间的放松是为了更好地去学习。