整理好包袱才能轻装上阵
新学期开学阶段，如何让自己走出心情的低谷，尽快适应紧张的学习生活？罗文明老师建议：
1.要有详细计划。根据自己的实际情况制定每天的学习计划，把一个阶段的学习目标分解在日、周、月中逐步实现。只要你真正做到了时时坚定严格地按自己的意志和计划生活，成功也就会逐渐走向你而与你相拥。当你这样去想、去做的时候，低落的心情也会逐渐消除。
2.要有最坏打算。这一条也就是通常所说的要树立正确的考试观，端正考试态度。有的同学总希望自己能顺利步入理想学府。但是，任何事情都不是一帆风顺的，考试也难免有成功和失败两个结局。既然这样，就应把失败的包袱整理好，做好轻松上阵的准备。
有最坏的打算，不仅是充满自信的表现，而且能有效地缓解考试带来的情绪困扰和不快。况且，中考并不能决定你的命运，成功的道路千万条。只要勤奋努力，即使没有考上重点高中也不必灰心，因为命运始终攥在每个人自己的手中，只管拼不管输赢。
3.要用脑子思考。学习的过程，应当是用脑思考的过程，无论是用眼睛看，用口读或者用手抄写，都是作为辅助用脑的手段，真正的关键还在于用脑子去想，苦干加巧干，采用科学的学习方法。
比如说记单词，如果只是随意浏览或漫无目的地抄写，也许要很多遍才能记住，而且不容易记牢，而如果你能充分发挥自己的想象力，运用联想的方法去记忆，往往可以记得很快，而且不容易遗忘。只要准备充分，心就不慌。所谓“艺高人胆大”就是这个道理。请记住：考试成功=七分实力+三分心理。
4.要有充足睡眠。一是要松弛紧张情绪，在迎考期间，要舍得放下书本，进行户外活动。不妨听听音乐，看看电视新闻和短小的文艺节目，散散步或适当参加一些体育锻炼，以松弛紧张情绪，保持良好的考前心理状态。二是要保证充足睡眠。心理学的研究证明，睡眠是消除脑力劳动所造成的疲劳和恢复精力的最好方法。因此，在备考时，要注意用脑卫生，不搞疲劳战术，不开夜车，以免搞得筋疲力尽。只有充足的睡眠和休息，才能使你的大脑清醒、敏捷，从而提高复习效果。
此外，对于假日后学习中的不适应不要着急，不要紧张害怕，保持内心的安宁。遇到不愉快的事情，主动找老师和知心朋友聊聊天，寻求支持和帮助。初三的生活并不是黑色的。在这里有并肩战斗的同学，有风雨同舟的老师，有充满期待的父母。请记住：在通往目标的道路上，沿途的风景才是最美的。
