高三篇
调适身心做好学习反思总结
李生华（厦门双十中学高三段长，教育硕士）
管住自己才能成功
分析很多高考学子的成功之路，其中有一个共同点，即他们在高中最后一个假期里能管得住自己，并始终全力以赴。
假期的学习生活与在校时的学习生活有所不同，后者有拼搏的氛围，而放假在家的学习有些孤独。在不受约束的情况下，能不能抓住时间，全身心高效备考，更能体现一个人的精神和意志。而这个假期对2013届高三学子的重要性表现在：
首先，从时间上分析，放假返校近3月份，距离高考只剩下100来天，再过两周进行厦门市第二次质检，4月中上旬是福建省省质检。考试纷至沓来，而各校的第一轮复习大多数是在匆忙中完成的，因此，这个假期就是身心调适、学习反思与总结的黄金阶段；
其次，从过程作用分析，这个寒假正是高考第一轮和第二轮复习的衔接口，能否对这个时间做科学处理很重要：第一轮复习讲究全面夯实基础，而第二轮复习突出重点提升能力，而这个假期，无疑为同学们的查漏补缺提供了时间和空间；
第三，从“实用”角度看，高考拼的是总分，对不少高三学生来说，薄弱科目好比性价比高的科目，同样的付出成绩相对容易提升，自然总分就上去了，但提升性价比高的科目需要整块时间来付出，在高中阶段，就剩下最后一个寒假了。
寒假备考抓住五点
建议高三学子从下列方面做好复习备考：
调适身心：从心理上学会自我调节，不妨利用春节与家人团聚的时刻，把你的真实想法告诉他们，倾诉也是一种减压好方法；调理身体，每天安排30分钟左右的体育锻炼活动，如慢跑、散步、骑车等。通过锻炼，为下学期的高考冲刺积蓄充足体能；同时，要注意科学饮食，不宜大鱼大肉；感受亲情的力量，珍惜和父母相处的时间和机会，增进了沟通和交流。
巧做安排：这个假期比较长，共有25天，如何进行巧安排？细节决定成败，可以积极参照自己所在学校和年段的安排，每天学习时间保持在8小时左右。作息时间尽量与学校生活保持一致。复习时文理科目交替、擅长和薄弱科目交叉进行，整个假期学习要前紧后松，能保持在校学习的节奏是最理想的。
尖子生和中等生先要回顾第一轮复习成果，研究没有过关的典型题，反思错误并追溯错误根源，而后专题突破，基础暂时落后的学生主要是针对第一轮复习查漏补缺，补基础，提升解题能力。
总结反思：对刚结束的厦门市市质检考试进行总结，重新审视自己的备考是否有效、考试心态调整是否到位、考试时的技巧和有效得分是否到位等。寒假学习要解决的就是把这些教训踩在脚下，在后续的大考中不要再犯相同的错误。同时，经验和教训可以给你一个更明确的学习方向。
查漏补缺：利用假期做个易错题整理本，常翻看，扫除漏洞。还可以把第一轮复习时经历的各次月考、半期考等试卷再拿出来，检查自己在知识的掌握上是否还存在欠缺。如果有，要举一反三过关。
查找资料：有参加自主招生的学生，可以利用寒假研究一些自主招生的题目，或者查找高考相关政策、高校分布、大学概况、专业动向，根据自己的特长作出初步选择意向，也便于自己在高三冲刺中树立明确的目标。另外，还可以利用寒假准备一些写作的素材或时评文章，或关注时事新闻，开拓视野。
