台海网1月5日讯 （海峡导报记者 魏文）对于高三学子来说，每个人都希望提高成绩，但由于学习方法不科学，很多同学付出很多努力后不见回报。高考复习时间本就不多，何况还要走弯路？同样的时间，同样的学习内容，谁效率高谁就能笑到最后。
市质检即将来临，离高考也就五个月，怎样在这段时间里取得高效的复习效果呢？我们邀请集美中学的王中伟老师为大家做指导。
名师档案
王中伟 集美中学高级教师，教育硕士，厦门市学科带头人
舍得花时间锻炼和睡觉
很多在复习中陷入困境的同学常常混淆了学习本身和学习结果，他们以为只要保证了学习时间，抓紧每天每一分钟刻苦学习，不停做题，就一定能取得好成绩，而忘记了学习的目的是要学会，而不是学了多少时间。
事实上拼命苦学不能保证一定能学会，巧学、会学，才能学会。很多同学的学习方法是事倍功半，付出与收获不成正比导致他们心理失衡。学习方法很科学，学习效率一定很高，当你拼命苦学而进步不大时为什么不及时反思并改进学习方法呢？
高效复习要有身体准备，即要两个舍得：舍得花时间锻炼，舍得花时间睡觉。没有良好的身体做后盾，很难做到高效率的复习。
磨刀不误砍柴工，每天要舍得20分钟甚至半小时以上的锻炼时间，这极其重要。高三考生基本上每天学习时间都在12个小时左右，大脑极容易疲劳，舍不得时间锻炼，大脑昏昏沉沉，学习效率怎么能高呢？
下课了，要到室外活动，教室里人多，二氧化碳多，空气不新鲜，大脑缺氧，人就容易困倦，思维不清晰，上课效果不好。所以，每节课间休息的15分钟要利用好，要像小老虎一样跑跑跳跳，到树下到草坪上呼吸新鲜空气，为下一节课做准备。
