避免会客、应酬、迟归
家长篇
1.营造轻松和谐的家庭环境。家长要想方设法使家庭的环境保持正常状态。平时一些不良生活习惯要注意改正，如在家不要与孩子谈起学习成绩，除非你的孩子主动谈起，尽量不要长时间打电话，父母应减少或避免在家会客、应酬、迟归等。
2．调整好家长自己的心态。家长稳定、愉快的情绪会感染孩子，给孩子积极的心理暗示和稳定的心理空间。保持一颗平常心，告诉孩子顺其自然，只要尽力就可以了。家长积极乐观，始终给孩子鼓励和信任，这是孩子最大的精神支持。
3．帮助孩子调节生物钟。毕竟高考是在白天进行，因此尽量让孩子在晚上11点半之前睡觉，让孩子白天保持思维活跃、精神饱满，为高考成功奠定充分的心理和生理基础。
