杨极生（双十中学高三年段长）
台海网讯5月26日讯 （海峡导报记者 沈晓丽/文 张向阳/图）再过十来天，2011年高考就将拉开大幕。在高考前的最后冲刺阶段，考生该如何有效复习，才能做到事半功倍？作为家长，又该如何做好“配角”？厦门一中高三年段长吴卫军和双十中学高三年段长杨极生给出了相关建议，希望对广大考生和家长有所借鉴。
吴卫军（厦门一中高三年段长）
考生篇
复习从五大方面着手
最后10天，考生复习可从以下五方面着手：
1．制定一个短期复习计划。可根据高考科目安排时间进行学科交叉复习，计划中既要安排读、背的内容，也要安排写、练的项目。
考前时间有限，确定复习侧重点：①考试大纲要求掌握的内容，对照教材相应的内容、公式和方法，打好基础，补缺补漏。②考前老师强调的内容以及整理、反思省质检后的各学科试卷和练习，没弄懂的及时请教老师。③针对自身平时考试、作业的软肋，进行针对性强化训练，不必追求完卷，重在有的放矢、讲求实效。
2．注重课本、求准不求难。从题海中走出来，认真仔细地把课本过一遍。不应做那些过难题。考前要盯住自己可以掌握和已遗忘的东西，不要盯着自己还不会的东西。
3．注意劳逸结合。适当休息可以提高学习效率。注意心理调整，给自己积极的心理暗示。
为什么总有一些原本十分优秀的学生在高考时惨遭滑铁卢？这些学生大多败在缺少一份平常心。平常心，就是在考场上心境平静、注意力高度集中，考试状态良好。考生有了平常心，就表明他已经把考试压力很好地分解了。而良好的考试状态，前提是要在学生消除大脑与心理疲劳的情况下才有可能出现。
4．保持最佳生理状态。临考前首先要避免疲劳，其次防止暴饮暴食（可食用富含维生素及蛋白质的食物，如柑橘、西红柿、瘦肉、乳类、鱼类，少食脂肪含量较高的食物），睡觉前不要喝过多的咖啡和茶，以免影响休息。再次，坚持每天晚上散步15分钟。
5．建议考前在校复习。在校复习效果应是最好的，因为学生习惯了在校的生活及作息时间，在家复习容易打乱正常的作息时间；在校复习，有问题可随时与老师探讨；同学们在一起复习可以减少一些焦虑与烦躁，有助于学生保持一种平常心态；在校复习可以抵制各种诱惑，包括上网、看电视等；可以回避有的家长有意无意之中制造的 “一级战备”状态。
