台海网4月23日讯 （海峡导报记者 魏文/文 杨靖/图）对高三学生来说，省质检是高考前最重要的一次检阅和练兵。当周围的同学越战越勇时，也有一些考生在这次考试中遭遇了意外失利，情绪变得十分低落，比如下列讲述中的某重点中学的阿宝（化名）。
省质检失利了，该如何尽快消除自己的负面情绪，快速进入最好的冲刺状态？让双十中学的张颉老师告诉你！
讲述
退步了200多名，我懵了
阿宝（化名，某重点中学高三学生）
虽然已经过去一周了，但是我还是没有从省质检失利的打击中恢复过来。我真的就这样不堪一击吗？
这次考试结果对我来说真的是很意外，因为高二以来我的成绩一直保持在比较稳定的状态，之前从来没有掉出过年段前200名。但是，这次省质检，我自认为擅长的理综竟然也没有发挥出优势 （选择题错了10题），数学成绩平淡无奇，英语勉强上平均线，语文竟然不及格……我的总分掉到了年段400名之后。和平时相比，成绩一下子退步了200多名，据说这样的名次往年也就在一本线上下。这一“砸”真的把我砸懵了。
我给自己定的目标是冲一所比较理想的本一，但看着这回的成绩，我心虚得很。这些天，我心里憋得慌，也感到空前的沮丧和失落。身边几个好朋友的成绩都在不断进步，他们越战越勇，而我在这样的关键时刻成绩竟然出现大滑坡，我不知道自己到底怎么了。
我一再告诉自己：也许这只是一次偶然失误，一时的失败不代表永远的失败，一次的不如意并不意味着永远的不如意，应该放下心理负担，轻轻松松朝前走……可是，我还是振作不起来。我担心自己再也恢复不到从前的学习状态，我甚至担心这种情绪会一直延续到高考。
老爸老妈安慰我说学习上的起落是正常的，学习就是一场马拉松，坚持到底就是胜利。我知道他们说得不错，我也不想就此“趴下”，可是，我似乎又不知道症结何在。
在剩下的40多天内，我该如何理清思路，调整心态，进入最好的冲刺状态？
